Моля помогнете

Здравейте...вчера паднах и си счупих крака....та 25 дена ще сьм в гипс и се чудя кво да праа за да не стана 100 кг...някой може ли да ми даде сьвет? моля

Ако преди си се движил много ,то сега ще ти е доста трудничко.Намали въглехидратите ... и когато си много гладен яж салата от зеле.Точен съвет за теб трудно би получил от някого ... всеки си е частен случай!Познаваш се най-добре и ти сам би преценил най-добре какво да правиш ..... прочети инфото от сайта и после го нагоди към твоя случай.Я сподели колко тежиш ,спортуваш ли,движиш ли се доста... как си се хранил преди ... и прочие. :wink: Много хора нямат счупен крак ,но пак не се движат и въпреки това подържат някаква фигура.

ами до преди 2 седмици ходих на фитнес,но се за мой кьсмет си контузих рамото.... и спрях. от както се затопли играя баскетбол по 3,4 4аса на ден и запо4нах да правя кофички и набирания навьн,но снощи паднах мн лошо докато играех.
тежа 83 кг,висок сьм 183 см...склонен сьм кьм напьлняване и за тва се притеснявам че ще заприличам на нищо..
диети не сьм правил просто защото нямам време да ги спазвам,но се пак ограничавам вьглехидратите и храненето след 18 4аса
пропуснах да кажа че сьм на 16