мърва тяга как не трябва да се прави

http://video.google.com/videoplay?docid=7744591772793694017&q=deadlift

Е, че това го виждам всеки ден в залата ;)

Тоз идиот ли е???  :)

много добър пример :lol:

Еми сигурно пича иска да натовари комплексно всички мускули на тялото и най-вече се опитва да се контузи, за да разправя после на приятелите си че тягата била неефективно упражнение и натоварвала кръста.  :lol:

абе и аз имам проблеми с това упражнение - така си мисля, щото ме сецва кръста по малко след тренировка...

Ами аз откакто почна да го правя както е описано тук http://www.bb-team.org/exercise/000161.php съм много доволен от резултатите. Почти не ми натоварва кръста - това го усетих тъй като коланът ми стои по принцип във Варна и зимата като правих тяга без колан в Бургас си правих със същите килограми без да имам проблеми с кръста. Освен това усещам и много по-добре натоварването в гърба. Основното е погледът да е напред а не в земята, краката да се свиват леко а не да са изцяло прави, почти да не се извива гръбнакът и това е.

[quote author=“tuocs”]Тоз идиот ли е???  :)

Aбсолютен!
:) Не съм виждал така някой да прави мъртва тяга досега.

[quote author=“realityman”][quote author=“tuocs”]Тоз идиот ли е???  :)

Aбсолютен!
:) Не съм виждал така някой да прави мъртва тяга досега.

Аз не вярвам, че това е истина, сигурно си правят майтап или тоз е пълен ....

И на същата търсачка има още един резултат, където много добре е показано как ТРЯБВА да се прави мъртвата тяга:

http://video.google.com/videoplay?docid=8204786222930771738&q=deadlift

абе човека не е идиот! Просо го е направил демонстративно за да покаже как НЕ трябва да се прави. Ай по спокойно.

Абе това е или ебавка или наистина показва нарочно грешно. Но много готино дърпа на тласъци :)

Излишно е да се спами повече
DJGorgio-Astor