Xranitelni produkti

Решил съм да си направя една диета. Избрал съм някои продукти , но искам вие да ми кажете кое е добре да махна от тези продукти , и кое НЕ! Кажете ми кои продукти е добре да махна от ТЕЗИ: банани , ябълки , грозде , мандарини , портукали , кивита , моркови , зеле , чесън , краставици , домати , кисело мляко , плодово мляко , сокове - наторални , пилешко месо (гърди , крилца и т.н) , овесени ядки ..и т.н.
Кажете ми кое не е добре да го ям ...или пък ми кажете какво да прибава. Бече хранителната програма ще си я направя СаМ!
Благодаря ви предварително! :lol:  :o :roll:  :D

Протеини: пиуе, рибка, яйца, извара
Въглехидрати: овесени ядки, ориз, компири, почти всякакъв зарзават и плод. Сладките плодове като банани и сушени плодове ги яж след тренировка.
Не се плаши от мазнините, но и не прекалявай с пърженото.
Не яж сладки и тестени неща, те няма да ти помогнат.
Яж редовно! не по-малко от 4-5 хранения на ден.

ami.. ot tuk ot tam.. i sabrax inFo :lol: Shte se postaraq.. do nedelq nqkude.. da si systava edna xranitelna programa i edna trenirovychna programa (vkyshti , za okolo mesec) ...shte vi napisha vsi4ko vyv forumaa.. i vie she mi kajete dali e dobre:)