Рекорд на гинес за кофички

Хора решил съм до декември месец да достигна целта от 54 кофички за 1 минута с 30 кг има такъв рекорд на гинес 53 кофи някакви съвети как да покача сериозно силата и издръжливоста си в на 21 години съм 62 кг за 1минута бутам 30 кофи с 50 кг мога кофичка с 90 кг с 30 утре ще пробвам какво мога за 1 минута

Кофа с 1.5 х СТ????????

Кофа с 1.5 х СТ????????

ти пък, какво се учудваш))), в коя епоха живееш?! Анаболите са вече на 100 години)))
В залата, където тренирам има един приятел, който не тренира редовно и само ссъс станозалол успя при лично тегло 70, да направи лег 150)))!

На нищо не съм и тоя 1.5 не го разбрах тренирам лостове от 4 5 години ходя и на фитнес доста

И аз ги бутам неколко пъти на лег пресата толко

Ето как правя с 50 приемно в една тренирвко с кофи права 2 сери с 70 и 4 с по 50 с 70 правя по 2 повторения с 50 по 6 https://www.facebook.com/100019007507117/videos/353824308594483/

Ти се научи първо да пишеш на български и тогава задавай въпроси, че нищо не ти се разбира.

Като ти гледам шестицата на 50,едва ли можеш с 90кг.

Ти се научи първо да пишеш на български и тогава задавай въпроси, че нищо не ти се разбира.

Мани, Кала, тук ще ескалира бързо.

Като ти гледам шестицата на 50,едва ли можеш с 90кг.

пред последна серия

На уморено с 70 без проблеми с 90 на 2 дена почивка пак немам проблем не това трябва да мога 54 с 30 за 1 минута като цяло без тежест за 1 минута мога 72

Като ти гледам шестицата на 50,едва ли можеш с 90кг.

пред последна серия

Която ще да е...90 през крив макарон.

Ти се научи първо да пишеш на български и тогава задавай въпроси, че нищо не ти се разбира.

толко ми е грамотноста немога да се науча хоп е така щото си ми казал и след 10 секунди вече да съм грамотен

Мани, ся ш тръгне към залата, Нерва.

Утре ще ви покажа видео с 90….. И с 30 за 1 минута колко мога

Ти се научи първо да пишеш на български и тогава задавай въпроси, че нищо не ти се разбира.

толко ми е грамотноста немога да се науча хоп е така щото си ми казал и след 10 секунди вече да съм грамотен

Всъщност си прав, извинявай. Просто не ти се разбира и ако не се постараеш, ще е трудно. Плюс това е важно да споменеш малко история, по какви схеми си тренирал, как са се развили нещата в последните месеци, какво е положението сега. Доста трябва да разкажеш, за да очакваш адекватен съвет.

Ти се научи първо да пишеш на български и тогава задавай въпроси, че нищо не ти се разбира.

толко ми е грамотноста немога да се науча хоп е така щото си ми казал и след 10 секунди вече да съм грамотен

За 10-12годишен бива.

Значи когато започнах можех по 5 6 кофи и с времоти ги качих от 4 месеца започнах с тежести още първят ми път закачих 20 кг и си ги правех тренировките общо взето са ми еднообразни сменвм последователноста и гледам да вдигам повторенията и серите от както с тегло го правя вдигам и теглото смятам че пррсто ако зауча правилната тренирпвка ще ги навикна тия 30 кг и няма да ги усещам без теггло мога приблизително 100 кофи хода всеки ден на лостове рядко пропускам на фитнес хода 1 2 пъти в седмицата понякога по често въпроса ми е вече по конкретен дали ако започна да правям до откат сери и повторения с 30 ще достигна целта или ще е по вероятно ако тренирам по този начин с по голяма тежест например 50 кг

Ти се научи първо да пишеш на български и тогава задавай въпроси, че нищо не ти се разбира.

толко ми е грамотноста немога да се науча хоп е така щото си ми казал и след 10 секунди вече да съм грамотен

За 10-12годишен бива.

с 8 клас съм и едвам съм го завършил не претендирам за грамотност 😉

Ами отговора е не. Трябва да правиш доста целенасочени и балансирани тренировки, които включват различни упражнения. Но ти пак пишеш непълна информация и е трудно да се прецени. Общо взето човек стига плато на дадено движение и то се преодолява с разнообразие и структура на тренировките, които са пригодени към дадена цел.

И за да ти отговоря така както си писал, би следвало да е от рода на “прави кофички с 30 кг” докато не стигнеш 60 броя 🙂

Незнам какво точно да кажа какви тренировки да правя за да подобря продоктивноста си в кофите като цяло преди нямах цел от 1 седмица съм се концентрирал към тоя рекорд имам цялото свободно време коетп може да има човек просто знам че за да постигна целта си наистина трябва да науча нещо аз като цяло съм супер некомпетентен просто си тренирам от много време и никога не съм се интересувал от специални начини и програми за трениране тренирам каквото ми се тренира по колкото мога но вече смятам да напредна по сериозно

Калоян благодаря ти за тпва че ми пишеш човек че с моята прстотия незнам

Кофите са особена работа...
Аз стигнах до 90 само с натискане на конкретното движение..първо едва стигах до 5х40,после станаха 5х60,после 5х70,..след време 3х80 ...и чак тогава 2х90.Гледах винаги на последната серия да добавя повторение.На края, след макса с тежест правих макс бройки без тежест...и аз някъде до 70-72 бройки стигах...ама аз съм 90 кила и 45години,младежа с тези нива на тестостерон,може и много по-нагоре.
Но има голяма разлика от макс с максимална тежест и макс с бройки с някаква тежест-за последното нямам опит, как се постига.

Точно както си написал накрая без тежест макс и аз така правя и след това на скрипеца веднага пак до край

Тва с тая 1 минута е трудното защото след 20 стата ти пада скороста поне при мен е така

след 20 тата ти свършва атф-а а ако не си достатъчно натрениран го връщаш много бавно, има чалъми ама с тях до към 15-20 тата секунда ще си ок, от там нататък ще трябва яка натренираност и психика

https://physiologicalresponsestofooty.weebly.com/energy-systems.html

Moже да ти е полезно

след 20 тата ти свършва атф-а а ако не си достатъчно натрениран го връщаш много бавно, има чалъми ама с тях до към 15-20 тата секунда ще си ок, от там нататък ще трябва яка натренираност и психика

какво какво тва ми хареса какео е атф малко инффо ако е в линака сега ще го погледна

https://physiologicalresponsestofooty.weebly.com/energy-systems.html

Moже да ти е полезно

братле чесно нищоне разбрах аз съм прост човек ако може  д ми кажеш като на такъв сега ще патувам хора как стигна совия отивам за клип с 30 и др с 90

И за 12 годишен не бива такъв език, а за осми клас -да не говорим. Просто ме заболява главата, докато те чета.

Кольо, Кольооооооо.

Хора малко ми паднаха надеждите 32 кофи за 1 минута с 30 кг изглеждат направо и половинки ама беше скапана успоредката ето и видео

Блоккиран съм в феис немога да качвам до 12 май как да ви го покажа

Качи го в you tube.

Подобно ниво на грамотност при изразяване в писмен вид не е приемливо за форума на bb-team.

Ще се старя все по грамотно да пиша са го качвам

https://youtu.be/cPXCs95CDbU като цяло не си распределих силите защото тоя които държи рекорда ги прави по точни сери първите 2 по 8 после по 4 абе странене ама аз смятам да открия моя метод

Не напрвих опит с 90 защото не бях сигурен в себе си иначе имам видео как с 70 права ефна от преди 5 дена някъде на уморено ще го кача и него в YouTube

Toва признава ли се за кофички? В тубата има хиляди клипове на хора, правещи кофи с 50-100, че и 150 килограма. Кой организира кореспонденцията с Гинес, ще идва ли съдия да регистрира рекорда? Това не е безплатно  занимание. Запознат ли си със всички изисквания?
Това е рекордът