нещо за възтановяване след кик-бокс?

Кажете какви добавки да си взема за въстановяване защото се чуствам много отпаднал и нямам сила да правя каквото и да е друго през деня.

Ако претртенираш никакви добавки няма да ти помогнат

като човек , който се е занимавал с този спорт , мога да ти прпеоръчам на първо място да ядеш качествена храна в повечко ,а ако това не ти помага по10 гр креатин на ден , разделени на 2 приема - сутрин след закуска и след кик-бокса. Състезателите , които познавам - някои ползваха и гейнъри и протеини, но не мисля че са ти нужни засега , освен ако наистина не си някои , решил да се занимава професионално . А и приема на добавки за този спорт е характерен тогава , когато примерно правиш двуразови тренировки, иначе само с храна пак става :)
по-здрави

пробвай с таурин 8)