Стягане и Оформяне

Здравейте колеги, искам да попитам да ли някой може да ми даде фитнес програма за стягане и оформяне на Таза и Бедрата за моята приятелка? 😊 Благодара ви!

Всяка програма цели това, а дали ще качва или сваля зависи от хранителния режим. Просто и избери една и да почва.