Моля за помощ

http://www.silata.com/index.php?act=viewdetails&id=22 някои може ли да ми каже как се пие този креатин в педиод на зареждане и след това :) искам да ви питам да ми кажете като го пия 1 месец трябва ли да направя 1 месец почивка след това :?:  благодаря ви !  :lol:

http://www.bb-team.org/forum/viewtopic.php?t=14450

ЧЕТЕТЕ МАЛКО БЕ, ХОРА!!!

я кажете глешка ли ще е ако пия креатина без да почивам :) и ако не почивам ко ша стани :)

[quote author=“_FaCe_”]я кажете глешка ли ще е ако пия креатина без да почивам :) и ако не почивам ко ша стани :)

Ще си имаш проблеми с бъбреците рано или късно, ако го вземаш постянно.

ам значи аз ще го вземам 1 месец и 1 месец почивка
В тренировачен ден сутрин на гладно и после веднага след тренировката (когато се зареждам) А в не тренировачен ден сутрин 5 гр и кат са върна от даскало към така добре ли е ?

[quote author=“_FaCe_”]ам значи аз ще го вземам 1 месец и 1 месец почивка
В тренировачен ден сутрин на гладно и после веднага след тренировката (когато се зареждам) А в не тренировачен ден сутрин 5 гр и кат са върна от даскало към така добре ли е ?

Да добре е приема ти.1 месец е добре после пауза поне месец месец и половина.