Life Is for Living !

8.01
И продължавам да не спя, поради което съм като парцал и нямам особено желание за тренировки.
Ще мине.
Умишлено се нстиснах да поспя следобед, но не.
Обмислям да посетя някоя групова тренировка в близкия, модерен фотнес клуб.Ей тъй за разнообразие
Храна
През деня шепа тик.семки и малко печена тиквичка от предния ден
Вечерта - салата с риба тон, 4 калмарени пръстчета, ама печени, 3 безгл.сухара с маслинена паста, водка с фреш 😂
По късно шепа Зайо Байо, две хапки от мега гаден веган крем ксрамел. Поне схванах цаката на агар агара., 2 мини шоко оризовки и два резена помело
Май тва е

Нещо обърках датите
Та вчера не тренирах. Имах доста задачки и дом.работа
Към 5000 крачки имам
От онзи ден реших да сметна с колко колограма багаж ходя
Онзи ден бяха 12 кг
Вчера към 15 кг
И е забавно прибирането. Пети етаж без асансьор 😂
И съм 43 кг
Храна
Фаст до вечеря
Салата краставици с копър, печена на фурна тиквичка, няколко пукани чушлета, 1 я и 3 белтъка, малко козе сирене, 3 безгл сухара с маслинена паста, коричка рустик
По късно мини шоко оризовки и два резена помело
Тва е

Четвъртък 9.01
Нищо особено, имахме гости , убих се от шетане

Петък 10.01
Тренирах, чистих, вечертя бяхме на ресторант

Тренировката
4 кръга х 8-10
Двустранно гребане
Флоор прес
Отпади настрани
Предно рамо
Задно рамо
Бицепсово сгъване
Кофички на пейка
Странични напади
3*20
Крънчове с крака вурху шв топка
Повдигане крака от лег
Странични крънчове
Обратни екстензии

Храна чак вечерта
Половин салата с печено филе риба тон със сусам, суши, шепа пуканки, оризов чипс, по късно банан, малка водка, чаша бяло вино

Събота 11.01
У дома. Почивах. Измориха ме тези празници, хора, слугинстване, ваканции., Че и Пълнолуние. Полудях малко. Иначе имахме на няколко меропроятия да ходим. Е пропуснахме
Ядох омлет, салата чери с лук, малко сирене, кашкавал и конски суджук. Дом.кекс с много малко лимецово брашно, другото яйце, кокос, какао, стафиди, сушени кайсии

Неделя 12.01
Разходка, пазар, игри с децата и мишката Теодор
Вечеря
Пъстърва на скара, зелена салата, няколко пукани чушки, дом.кекс, шепа цар.пръчки, мандарина, водка с фреш

Храносмилането ми е мега зле.
Уморено ми е. Ще мине.

Вода и бля бля същото

13.01
Храносмилане зле
Сън зле
Нерви зле
Главоболие агейн
Яхнах метлата, женските демони ме обладаха , а си мислех че е от времето😩
Та след неуспешен опит да дремна , поради форсиране на мотор пред блока и въпросното главоболие, станах
Чудех се да ходя да потичам или да отида да търся подарък за една приятелка. Избрах второто.
Разходката е към 5000 крачки. Поне спря главоболието.

Установих, че не ям нищо с про и пребиотици, което може и да е свързано с коремните ми драми.Днес реших да хапна на обяд нещо с айрян 😂
Обяд - две тостерни безгл.филийки с много малкп сирене и кашкавал, айрян, половин миш маш
15.00-17.00- разходката
18.00 категорично ми се ядяха само постни неща. Крем супа гъби, печени на скара зеленчуци, табуле с киноа, бяло вино

По късно малко киндер яйце, шепа пуканки в тенджера, шепа чипс от кафяв ориз
Тва е

14.01
Тренирах
4 кръга х 8-10
Едностранно гребане
Флайс
Отпад с кик
Арнолд преса
Странично рамо
Концентрично
Френско с дъмбели
Towell side lunges
3 кръга х 20
Странични наведи
Коремни на лежанка с тежест

Не ядох през деня. Вечерта бяхме на гости, но нямах особен апетит
20.00- малко чист Цезар, бейби миркови и зелен фасул на пара със зехтин и подправки, половин яйце, х 1 парченце сирене и кашкавал, водка сфреш
По късно банан, кокосови люспи с какао без добавена захар ,малко ананас
Вода към 2 л май

Днес имаме гидишнина от сватбата и сме на ресторант

15.01
Дървена сватба 😂
През деня нищо особено. Приготовлвния за вечерята. В 19.00 на ресторант.
Салата зелена с домат о пъдпъдъче яйце, 2 и половина мини кюфтенца от тиквички и киноа, картофи соте съссирене, бяло вино.  Нищо не доизядох и доизпих. Съответно към полунощ огладнях и доизядох 2 хапки пилешко бонфиле и толкоз ориз от на дребния

16.01
Имам прищипан нерв и по всяка вероятност неспукан фоликул. Едва ходя, не мога да се въртя наедната страна.
Не знам кви съм ги вършила. Ветоятно съм стоялана течение
Фаст през деня. После обикалях за подарък на приятелка отново и пазар.
Вечеря - салата айсберг с ролца от раци и зехтиново лимонен дресинг, скариди с бяло вино и подправки на фурна, 2 безгл.тостерни филийки, 3 мини шоко оризовки.
От болка не мога да спя и към 2 посреднощ гледах клипчета с цар.пръчки и две хапки суров бар

17.01
Зле е положението. Болката в дясно на кръста тръгна надолу към крака. Наистина едва ходя
Измих двете бани, на отворен прозорец, боса във водата и се довърших.
В солариума беше най-яко 🙄
После пазар, огромна торба,  5 етажа и пфф. Просълзих се леко ☹
Ще пия невробекс днес
Фаст през деня
18,00
Мини салата с риба тон и малко царевичка. Бейби моркови и зелен фасул на пара с подправки, зехтин, лимон. Общо към 250 гр  Варено яйце и белтък, 3 безгл.сухара с маслинена паста
3-4 мини шоко оризовки. Водка с фреш.
Вода 1,5 л

Поредният отврат в Била. Пак ще пиша оплакване. То бива ама

В събота на рожден ден на бар. Малко храна, много водка и танци

Неделя , алкохолен глад и почивка. Не лоша храна но доста

Понеделник
Тъкмо да се похваля че ми мина сецването но уви. Днес след тренировка пак се схванах и изкривих вдясно
И ми закъснява пак 😡😡😡
Но тренирах поне и свърших това оноа
Тренировката обичайна
4 кръга х 8-10
Двустранно гребане
Флоор прес
Предно рамо
Задно рамо
Чуково
Трицепсово разгъване
Странични отпади
Странични напади
3 х 20
Крънчове с крака върху шв топка
Странични крънчове
Повдигане крака от лег
Гръбни екстензии
Към 3000 крачки

Храна
През деня няма
Вечеря омлет от 1 я и 4 б с подправки, краставица с копър, шепа картофи соте от снощи и някоколко хапки печени на грил зеленчуци, малко сирене лайт
По късно 2 веган кокоски и лепа цар гризки
Тва е

И тъмната ми, но забавна страна след полунощ 😂😂😂

Една от малкото нормални и адекватни жени във форума. Поздрави

Вчера не тренирах. Много ме болеше нерва и съм си спукала вена на ръката. Но очаквахме гости вечерта и чистих и готвих.
Закъснява ми агейн, крива съм доста

21.01
Фаст през деня
19.30 малко цезар с рибни пръстчета от филе, разни сиренца ипорция био спагети с риба тон ,подправки и малко дом.сос ,водка с фреш, розе
По късно в 3.00 сутринта хах, малко сладолед тирамису и веган кокоска. После миене и оправяне до 4.30
Заспах в 5 😢

22.01
Станах в 13.00 и си бях доста ок
Свърших разни задачки и реших да потренирам без да товаря много дясната страна
4 кръга х 8 -10
Едностранно гребане
Арнолд преса
Странично рамо
Бицепсово сгъване
Кофи на пейка
Статични напади
Отпади
3 х 20
Цели коремни
Повдигане на крака от лег с повдигане и усукване на таза

Храна няма до 18.00
Краставица с копър, няколко сиренца гауда, последната порция био спагети от снощи, квадратче черен линдт

Вердинчерен дроб
Вода 1.5 л

23.1
Движение- разходка и пазар
Нервът е ок, вената се прибра.

11.00 малко тик.семки печени отмен на фурна, няколко мини квадратчета гауда, 3-4 бейби кис.краставички
Четох книгаи дремнах
16.00-17.30 навън
19.00 краставица скопър, няколко хапки лаврак и две рибки сафрид на фурна,3-4 скариди, 3 бейби камбички с фета и няколко коктейлни постни лоз,сармички ,розе
По късно 2 мандарини, 2 мини шоко оризовки и 2 квадратчета черен линдт
Вода към 1.5 л
Цинк, биотин, вердин

Петък на гости- за целия ден и нощ. Скариди, салата, половин пил.филе на скара, мъфин от тиквички без брашно, водка с фреш. По късно пълн.крекери със сусам и зехтин, 1 триъгълниче черен тоблерон

Събота тотален релакс. Ядене, филми, почивка. Храна за деня инощта май. Филмите бяха дълги и няколко 😂
Безгл.филийки с малко сирене и кашкавал, омлет, краставици, 2 оризовки с кашкавал, тиквички с ориз басмати който липсваше почти, щото свършил, шепа пуканки, 2 мандарини и квадратче черен линд

25.01
Наспана , нахранена и отпочинала. Само тоязакъсняващ цикъл много ме трови. Но... 😢Трая си и подпухването и нервите. Добре, че околните ми влизат в положението.

Тренировка
4*8-10
Гребане с дъмбел
Флайс
Френско с дъмбел
Концентрично
Предно рамо
Задно рамо
Странични отпади
Странични напади
3*20
Коремни на лежанка сдъмбел
Странични наведи
Степ Ъп

Останлото движение 9000 крачки разходка в морската
10.30 кафе
11.00-13-00 чистих, прах и т.н
13.00 тренирах
14.30-16.30 разходката
18.30- салата с риба тон, задушени тиквички, няколко картофчета от салата, филия веган мастермехер ????с маслинена паста и песто, сиров бонбон и малко оризов чипс с песто. , малка водка с фреш и малко розе

Водата 1,5-2
Вердин, цинк сбиотин

27.01
Блонди съм ъгейн 😂

Съответно прекарах деня на фризъор. Косата ми от летния работен стрес е доста далеч от това, което трябва да е, но... всичко ще си дойде на мястото.
Та фаст до 19.00
Салата с риба тон, 4 калмарени пръстчета печени, басмати задушен с подправки, квадратче линд черен, шепа царевин и 1 мандаринка, а и малка водка

За отбелязване е че след кашкаваления ден имам три пъпки и отекли крака 😡

Другото същото

28.01
Крива съм, крива, много съм крива 😩😩😩
Не спах изобщо, малкия го дразни нещо и кашляше, чудех се дали е от пронтото за прах, а проветрявах уж .
Не ми се тренираше
Домашна рабора разходка тва е
8,00 кафе
13,00 царевин 40 гр
15,00- 16,30 навън и солариум
18,00- салата от зелени микс, по няколко хапки пушен по поръчка лаврак ,басмати от снощи, печена съомгова пъстърва в морска сол, мини камби с фета,1 и половина безгл сухара,  квадратче черен линдт, малка водка с фреш, половин чаша розе,
Тежко ми е много, но пък рибата стана уникална

Имам 5 резки от изгорено на една и съща ръка и от днес срязано на показалеца, туй не е нормално значи 😟

29.01
Изключително ми беше зле ба корема, днес разбрах причината. Грипът е. Не ни подмина , мамка му. Както и да е, мотото на Малковски е “Нищо не може да ни прецака “😉😉😉
Храна до вечерта шепа семки
Вечеря, омлет, салата краставици, басмати с подправки,
По късно черен линдт и тоблерон
Будувах цяла нощ от болки в корема, кихане, сополи на мен и на малкия, та така

30.01
Алек не е на градина, вдогна Т, но е добре, като цяло кихането и хремата при двамата е най- дразнещото.
Тренирах де

4 кръга х 8-10
Двустранно гребане
Флоор прес
Статични напади
Арнолд орес
Странично рамо
Чуково
Разгъване за трицеос
Отпад с кик
3 кръга х 20
Toe touch
Странични наведи с дъмбелите от колянна опора
Степ ъп

И ми дойде след 10 дневно закъснение и ужадяващо ПМС

10,00 кафе
12,00 - звлени маслини, 3 оризивки с масл.пастет
14,00-17,30 опити за нормален сън, но от кихане и секнене се разсънваме и двамата, поглеждаме се и чак ни е смешно 😂
17,30- тренировка
После пазар
20,00- салата с риба тон, 3 безгл.тостерни филии с Парливка, малко печвни тиквичка и морков,опит за водка но не
По-късно оризов чиос с морска сол, няколко бонбони Ментина, и няколко стафиди

П.П Обмислям да започна прием на фитохормонален препарат и съм се спряла ба Диоскорея и Витекд Агнус на bouroff.Някой ако е пил може да спидели

Водата е над 1 л но колко над не знам

Дано спим

П.П Обмислям да започна прием на фитохормонален препарат и съм се спряла ба Диоскорея и Витекд Агнус на bouroff.Някой ако е пил може да спидели

Диоскорея май беше с див ямс. За него още отдавна четох, че в лабораторни условия показва някаква ефективност, но на практика - не.
Витекс съм пила билка, на чай. Работи - и на теория, и на практика. Мисля че в кимбинация с жълт кантарион дори още по- добре (но трябва пак да проверя дали това беше комбинацията). Така че - един глас от мен за витекса.

Ей и аз веднъж да кажа, тоя грип ме смля.
5 пакета носни кърпи на ден, над 50 пъти кихам. Все едно имам половин кило черен пипер в носа.
Ни сън, ни обоняние б...и
И малкото и то горкото все с кърпите и от нощното неспане през деня спи по 3 часа

Започнах да чистя, но след като измих едната баня и изгладих в затворено помещение, толкова ми се обостри хремата от препаратите и сухия въздух, че не виждах и не впрях да кихам един час.
Легнахме, но не можах да дремна

Хапнах 3 оризовки с филаделфия лайт на обяд
Към 17.00 излязох да пазарувам и се поразходих на чист въздух, алек излезе с татко си
19.00 - табуле с киноа, краставица с копър, малко моркивено руло за проба, 2 гъби, 80 гр филе лаврак на скара
По късно 2 веган кокоски , 2 мандарини,няколко лешника и ментини

Глад ме гони, но  нервите се укротават 😅

Не спя още, щото си навивам алармата през два часа да следя Т на дребния, да чукна няма. Само сополи
Чистих днес, кихайки
Следобед разходка 6000 крачки
Обичам я тая Варна. Много я обичам.♥
Доста се прехраних покрай ПМС предната седмица и изобщо не ми се ядеше до вечерта.
10.00 кафе
16,30-18.15 разходка в Морската
19,30- малка водка сфреш, салата с риба тон, към 50 гр лимец с квас с филаделфия лайт и дом.пушена съомга, печена тиквичка и домат с подправки,
По късно няколко шоко оризовки и гризини
И снимки на Варна и най- малките деца 😁

Крива съм бре 😡
Вчера исках тотално оставане със себе си. Слушалките с хауса на макс , цайсите и ходене,много ходене в морската
Към 13 000 крачки
Прекрасно време, Уникален град и супер некадърни управници

Фаст до вечерта
19.00 опит за храна взаведение, но не особено успешен, всичко свършило , персонала зле, та пих една водка иядох само шепа дом пържени картофи съссирене, краставица половин тиквичка по гръцки, 1 скарида
Вкъщи синаправих псевдо палачинки с много малко лимецово брашно и сладко без захар от боровинки
По късно малкия ме подхлъзна с едни шоко топчета с бадемово мляко, макар и био 😂😂😂

Спах ура
3.02
Цял ден се възпитаваме,ваканциите влияят кофти на възпитанието
14.00 био моркови с малко филаделфия лайт и маслини
Гледах лигаво романтичен филм
После чистих, прах и т.н
Много зле ми се отразяват препаратите на синузита и херпесите. Ревях от щипане, бляк
18.00 пазар към 5000 крачки
20.00 краставица, остатък от печена тиквичка и домат, миди, рапани общо към 150 гр,  80 гр Хляб лимец на сухари с 30 гр пушена съомга,кора от бял с квас, водка с фреш
По късно 30 гр суров бар имандарина

От сряда почвам витекса пък да видим
Качила съм 1 кило
Положителното на хремата е големи устни 😂, съвсем натурално ????

Понеделник- не помня
Вторник-гости. Фаст и водка с фреш, към 1 посред нощ , ципура на скара, две хапки кебап от пил. Филе, малко зелена салара, бонбон фереро роше
Заспах в 6.06

Сряда- реанимация и чистене. Малкият вкъщи повече от седмица, мамо, мамо, играчки, капки, мехлеми, объркан режим, ниииикакво лично време. Другите деца ме нервят и те. Ма много са се разглезили значи. Мишката пищи и тя, иска гушкане, да беснее навън от клетката, ама и пикае и дриска.
Отсвирих ги. Цял ден лежане и ядене 😂
Останалите ядоха квото намерят. Основно филии с лютеница и разни боклучки

6.02
Реших, че е крайно време да се върна  в реалността
Спах 😀
Тренирах
4 кръга х 8-10
Двустранно гребане
Флоор прес
Раменна преса
Задно рамо
Сгъване за бицепс
Кофи на пейка
Странични отпади
Странични НАпади
Степ ъп
3 *20
Коремни на лежанка с тежест
Повдигане крака от лег
Странични наведи с дъмбел от колянна опора

11.30 кафе
И старт на битовизмите
14.30 тренирах
15.40 пазар към 3000 крачки
18.40 шепа бейби рукола с песто печена тиквичка и домат с чукнато яйце, краставица с копър, няколко маслини, 50-60 гр лимец с квас на сухари с масл.паста, ооловин чаша розе
По-късно домашен кекс, без захар и млечни/ яйце, кок.стърготини, накиснати стафиди и кайсии, вода, сода, какао, малко брашно от лимец, стевия, ванилия. / като пиша домашен кекс е това
Две хапки недомашен соден кекс с какао и вишни, 20 гр снакс киноа и паприка
И..... 00

7.02
Заспах сутринта към 5
Станах 11.30
Кафе
Бабата взе малкия и чистих към 3 часа
15.00 малко тик.семки печени във фурна, 2 моркова с филаделфия и 2 парченца кашкавал, 2 парчета от дом.кекс
20.00 същата вечеря като предния ден, без кекс
И нека започне филмовия младоженски маратоооон
И утре на бар 😉😉😉

Водата е над 1л  но не ми се пие особено, добавките същите

Жива съм. Херпесът ми също. Огроооомна рана. Над устната, на и в ноздрата. Да живее бб крема и водката, че нямаше да мръдна от нас
Та
Собота
Храна не
До полунощ малко вино
После до сутринта водка и танци

9.02
Ранимация, цял ден ядене и почивка
Храна 5.00-23.00
порция спагети с песто и чукнато сурово  яйце, салата зелении с песто, прошуто и кашкавал, 2 “филии” мастермехер веган с кашкавал, спаначена супа, малко оризовки, 3 шоко пурички, 2 мандарини и малко ябълка
За архива си пиша. Да си знам 😂
“Мръсен” ден, само дето не ям боклуци като навремето

10.02
Слугинстване, малко задачки, разходка и пазар 4000 крачки
През деня фаст
Мноооого ми се ядеше пил.филе, та готвих кебап с филе. После ме боля стомах. Немога да ям месо пфф
19’00 салата краставици с копър, 200 гр пил кебап не мазен, шепа рукола с песто, печена тиквичка и домат
По късно 4 оризовки от ония най тънките с филафелфия и сладко от боровинки без захар
Кротко с въглехидратите че прекалих

11.02
Мих 2 бани, гладих тонове пране, тренирах, пазар, готвих за утрешното гости.
Тренировка
4 кръга*8-10
Едностранно гребане
Тяга с дъмбели
Арнолд прес
Странично рамо
Концентрично
Разгъване за трицепс
Странични напади
3*20
Крънчове с крака върху шв топка
Повдигане крака от лег
Обратни екстензии

18’30 салата зелена с рукола и песто, остатък от вмерашната тиквичка, 1 я 4 б на око, 4 мини постни лозови сърмички, 2 хапки картоф от салата, малко водка и малко розе. По няколко глъдки
По късно оризов “чипс” и май тва ще е

Вече пия витекс към обичайните добавки, че тва сбабичкосване ме умори 😂

По така нашумелите теми за семинари, гурута, шамани, пречиствания, наръчници и рецепти за щастие, откриване на баланс, и бля бля. Ми честно мисля да започнем с мъжа ми да пишем книги.
Що пък не.

Мое мнение. Честно , това е несериозно 😔😔😔

По така нашумелите теми за семинари, гурута, шамани, пречиствания, наръчници и рецепти за щастие, откриване на баланс, и бля бля. Ми честно мисля да започнем с мъжа ми да пишем книги.
Що пък не.

Мое мнение. Честно , това е несериозно 😔😔😔

Ако го можеш, не се замисляй 🙂 Нали знаеш поговорката за баницата? 🙂
Едно време като прохождахме във спа бизнеса, спа кралицата, както я наричат, преди зимен/летен сезон  ни инструктираше така: Не забравяйте, тези хора идват на почивка и са в настроение. Носят с тях пари които са заделили да похарчат+ карти за всеки случай 😂. Ако не им ги вземем ние, ще им ги вземат в дискотеката, казиното, магазинът за кожени палта и други 🙂
Има много хора, които искат да вярват в чудеса и ако не е Юли, ще е Дюли както го наричат вече 😂
Извинявай за спама.

[Не забравяйте, тези хора идват на почивка и са в настроение. Носят с тях пари които са заделили да похарчат+ карти за всеки случай 😂. Ако не им ги вземем ние, ще им ги вземат в дискотеката, казиното, магазинът за кожени палта и други 🙂
Има много хора, които искат да вярват в чудеса и ако не е Юли, ще е Дюли както го наричат вече 😂
Извинявай за спама.

Едно е да похарчат пари и да им дадеш нещо насреща, както в твоя случай - масаж, парна баня... от което ще извлекат полза. Съвсем друго е да изсипят една шапка пари и да слушат/четат безполезните бръщолевения на Юли и жена му.
Но, както каза, виновен е не той, а хората, които умират да си дадат парите на някой като него и после да чакат магическо решение на проблемите си.

[Не забравяйте, тези хора идват на почивка и са в настроение. Носят с тях пари които са заделили да похарчат+ карти за всеки случай 😂. Ако не им ги вземем ние, ще им ги вземат в дискотеката, казиното, магазинът за кожени палта и други 🙂
Има много хора, които искат да вярват в чудеса и ако не е Юли, ще е Дюли както го наричат вече 😂
Извинявай за спама.

Едно е да похарчат пари и да им дадеш нещо насреща, както в твоя случай - масаж, парна баня... от което ще извлекат полза. Съвсем друго е да изсипят една шапка пари и да слушат/четат безполезните бръщолевения на Юли и жена му.
Но, както каза, виновен е не той, а хората, които умират да си дадат парите на някой като него и после да чакат магическо решение на проблемите си.

Ти знаеш, че спа мениджърите са на процент от касата и пробутват доста излишни неща, но ДА, по добре излишен масаж от колкото надежда 😂
Мрежата доста тръби за него и е въпрос на време да залезе и той. Аз научих за него сравнително скоро и чукнах да го видя. Попаднах на видео в което са го питали колко е инвестирал в обучения. Обучавали го най- добрите покер играчи и на второ място незнайно защо сложи разход от 1000 лв на месец за протеини, аминокиселини и витамини 😂😂😂 Там спрях видеото. Също така си дадох сметка, че хората които му се вързват, това че са дали 100 лв за билет им е най- малкият проблем 🙂 Той дори изказа му не е ораторски и говори с много беден речник. Незнам колко глупав трябва да е човек да му вярва 🙂 Скоро гледах, че мотивира феновете си да пускат живи предавания ежедневно и да говорят на другите. Мрежата гърми от малоумници 😂😂😂

Мрежата гърми от малоумници 😂😂😂

От наглеци по-скоро.

Не гърми мрежата, той сам тръби около себе си. Всичките му инвестиции са в маркетинг, за да вдига шум около себе си. А в живота не е сътворил кой знае какво...не учи хората на абсолютно нищо, което би им било от полза в реалния живот.
По-добре щеше да е, ако се беше учил от оратори, отколкото от покерджии, въпреки че това да говориш пред много хора и да завладяваш внинанието им не се учи по семинари, нито по частни уроци, или го имаш, или не.
...абе, въздух под налягане, няма нужда да му правим повече реклама.

Мрежата гърми от малоумници 😂😂😂

От наглеци по-скоро.

Нагли малоумници или малоумни наглеци. Мен лично много взе да ме дразни подобно присъствие в мрежата, без съгласието ми.

Та, що не спя. Щото ям. 😂
Както казах обичайното седмично домашно гости. Винаги с обещание, за по едно и винаги до 3 ????
Забавно,както винаги
Храна през деня не
Чистене, готвене, пазар, ниско кръвно. На под 80 -100 гр въглехидрати и под 1700 кал , умирам 😂
20.00-3.30 - малко водка с фреш. Салата с риба тон, рукола с чери и песто правено от мен, басмати с подправки, разни сиренца, 3-4 мини постни лозови сармички, розе
По някое време след като гледах на кафе на 5 човека и измих пет тона чинии ядох МАЛКО сладолед, данонино и протеиново барче

И се регистрирах за Маратон Варна, пак на 21 км, щото минискуса 42 нвма да издържи ми  каза мануалния терапевт😉

Пф, прилична реанимация
Простете, ако има правописни грешки, но пиша без очила
13.02
Сън 3-4 часа
Дооправяне на бъркотията
Тренирах
4*8-10
Двустранно гребане
Странични отпади
Флайс
Френско с дъмбели
Предно рамо
Задно рамо
Чуково
Странични НАпади
3•15-20
Странични наведи
Хиперекстензии
Лакът коляно

Модифицирах лежанката за коремни в хоризонтална такава, защото доста еднообразно е иначе. Получи се, не я потроших и не се пребих
Храна
не забравяме , че ядох в 4 сутринта 😂
14.30-2 моркова с филаделфия лайт, 3-4 маслини
15.30- тренирах
16.30-17.40 разходка и пазар. Много ми се ядяха миди и рапани
18.30- мини салата с риба тон, няколко миди и рапани, останалия басмати от снощи, няколко тиквички и домат на фурна, половин чаша розе
И гледам Черешката с две био оризовки с черен шоколад и 2 хапки суров бар

Качвам мслко снимки по време на трениране, че ме досрамява само с дискотечни селфита. То и тея не са от най-нормалните ама на 😂

Петък- вечеря, клуб, любов, водка, танци
Хране не, ако не броим 2 моркова с малко филаделфия

Днес обачее 😂😂
5.00- безгл.спагети с чукнато сурово яйце и много малко мезе, дом.песто, сусамка, 3 шоко пурички
15.00-2 малко безгл.филии запечени с кауда и таратор
19.00- омлет с рукола и малко гауда с ким, още две малки безгл.филии с гауда/свърши най-после/, половин супа от коприва
Преди малко 3 лъжици пудинг от на дребния и малко оризов “чипс”

Добавки същите
Вода вчера към или над 2 л
Днес към 1 л
И малко парти снимки авкорс

Нищо не ми се правеше днес, частно казано, но малкия си искаше неделния дюнер бокс по традиция и пускаме тото и е лидл имаше от моето кафе на оферта. Та излязох, освен това се пребих с торбите от лидл, защото пътя ми е през двора на Окръжна болница, където не свети нито една лампа. Загубих си био доматите, щях да ям капрезе. После вкъщи си счупих бурканчето с песто. И ми се обърка вечерята 😂😩
Като цяло тая седмица само чупя и се спъвам. В петък счупих две йенски тави едновременно. Аз побеснях, ама поне мъжа ми се успокои, че няма какво да мятам по него 😁
Та така
11,00 кафе
15,00 морков с филаделфия,  и три маслини
16,00 оризов”чипс” с морска сол и черен пипер
17,00-19,00 навън 5000 крачки
20,30- салата с риба тон, 4 калмарени пръстчета, 2 печени чушки с чесън, магданоз и копър, половин безгл,черна филия, малко от дюнер бокса на дребния. Половин водкас фреш
Ще има още нещо малко
А сега отивам ба семейното гледане на прасето Пепа 😂

17’02
Не мога да спя нощем. Предполагам всички работещи нощем, както и майките ,никога не си връщат “нормалния” режим
Заспах в 4
Събуждане в 5,7,7.45 и последно 11.11
Тренирах
4 *8-10-20
Тяга с дъмбели
Рамеена преса
Задно рамо
Бицепсово сгъване
Чуково
Разгъване за трицепс
Кофи на пейка
Статични напади
степъп
Коремни на лежанка с тежест
Странични наведи
Повдигане крака от лег
И като блесна слънцето и видях меъсните прозорци в паузите чистих тях
После пазар 3000 крачки
Ниско кръвно и нулев апетит през деня

10 дни пия витекс и мисля идвам на себе си хормонално
11.30 кафе
15.00 тренирах
16.00 тренирах
18.30 салата с риба тон, няколко миди не ми харесаха тоя път, рукола с чери и домашно песто( порязох се ъгейн) басмати с подправки, малко водка с фреш
После био шоко оризовка и 30 гр оризов “чипс”
Опитах едно плодово желе на малкия от лагард . Купешкоте десерти са мега сладки.
Аз си направих уникален шоко крем от оризово мляко, малко царевично натурално нишесте , какао, квадратче линд 70% и 2 малки стевии.

И ми блъснаха Смарта пред блока. Този месек, както и октомври са опасни за моята псикиа и здраве. Дизастър
Вода над 1.5 л

Тоя Витекс много бързо действа 🙄🙄🙄
Еми дойде ми. 8 дни по рано на датата на която трябваше  предните два месеца , в които ми закъсня над 10 дни и щях да убия някой и да се взривя.
Та сега съм си една хрисима, спокойна, кефффф.
Само дето ми се вие свят и вестибуларния ми апарат не е много в час и разбира се отново се порязах.
Разходка 5000 крачки и доста работа из къщи
През деня храна само 2 моркова с крем сирене от лидл
19.00 салата рукола, чери, домашно песто, запечена тиквичка и домат с подправки и чукнато яйце, 2-3 парченца гауда с ким, остатъка от басматито, 2 люти чушки, малка водка с фреш
По късно шоко оризовка, последните лъжици какаов “крем” по скоро оризово мляко с какао, шепа оризов”чипс” и няколко лешника
Добавки същите
Вода към 1,5 л

Днес ходих по разни учреждения за смяна на адрес, нови лични документи и т.н. Замина ми деня.
Много кръв, много нещо. Чудех се кое ще е по -излагащо, да припадна от ниско кръвно или да се оплескам. Да чукна оживях. Даже и напазарувах 😂
Ей на тва му викам “нормален” за мене си цикъл
Двожение 8000 крачки
8.30 кафе
Домакинстване
12.00 останалата печена тиквичка от вчера, към 30 гр уникални печени бг лешници. Стана ми тежко. Легнах за два часа
15.00-17.30 навън
18.30- салата краставица с копър, печена на грил тиган тиквичка с чесън и копър, печен на скара лавркак, 2-3 картофчета, малко водка с фреш
По късно 2-3 шоко био оризовки, половин спелтова бисквитка, 3 ягоди
Гледах да не се оливам с въглехидратите уж
Био краставица в наелон. Баси. Всяка краставица е в наелон. А био. Пазим природата уж.
Аз поне съм свела употребата на наелон и пластмаса до минимум. Обаче всичко разградимо е 5 пъти по-скъпо. За разделно сметоприбиране и дума да не става.
Мислим се забезсмъртни и вечни.
Не че нещо, ама през соца всичко беше в стъкло и хартия. Боклука се хвърляше с кофата директно в казаните, пазаруваше се с мрежи и глобяваха за хвурлени по улицата боклуци. Децата започваха училище с ведрина и често се правеха спортни полу дни. И още хиляди неща, които сега не само не са соц, а са модерни и скъпи. Мъка, мъка

Не че нещо, ама през соца всичко беше в стъкло и хартия.

Не ,че нещо ама през соца имаше само хартия и физзарядки...

Не искам да се заяждам, но каква е тази дума “наелон ” която използваш няколко пъти. Ходих да търся из гугъл и не я открих, подсказвам ми “найлон”

Не че нещо, ама през соца всичко беше в стъкло и хартия.

Не ,че нещо ама през соца имаше само хартия и физзарядки...

Какво повече му трябва на човек 😂
Освен това ставаш креативен от скука. Мозъкът работи.

Не искам да се заяждам, но каква е тази дума “наелон ” която използваш няколко пъти. Ходих да търся из гугъл и не я открих, подсказвам ми “найлон”

Искаш да се заяждаш, но няма проблем. Неволна е грешката, въпреки че и НаЕлон ще намериш в гугъл и ми харесва повече думата 😂. Повярвай ми доста съм умна и образована и имам право да не виждам без очила и да ми изключва мозъка вечер.

Ами не, просто ми беше интересно. И ако все пак е грешна е хубаво да се коригираме.

Витаенето в облаците продължава 😂
Но тренирах въпреки липсата на координация
Тренировка
4 кръга х 8-10, за корема х 30
Арнолд прес
Странично рамо
Странични Отпади
Концентрично
Странични НАпади
Флайс
Френско с дъмбели
Хиперекстензии
Toe touch

После пазар към 3000 крачки. Забрсвих си парите в нас. УжасТ. Мъжът ми ме спаси😂😂😂

Фаст през деня, ако не броим 10 гр семки
Към 19.00 почнаха да ми омекват капачките, докато готвя и се пресякох с малка водка с фреш
19.30- омлет от 1 я и 2 б с подправки, шепа рукола, Капрезе с моцарела лайт и домашно песто, 2 безгл черни препечени филии с маслинена паста
По късно био шоко оризовка, спелтова бисквитка, няколко кубчета сушен кокос и папая, 3 ягоди
Ще ям още нещо малко вероятно
Вода над 1.5 л
Май тва е
И най-палавите бебчета