помощ за начинаещ!

Здравейте от 2 месеца тренирам но понеже ми липсва маса а от многото ядене не ми се лепи нищо реших да си зема някакви хранителни добавки.само че заради различните мнения за прдуктите фирмите съм много разколебан и не мога да реша сам.61 кг 169см.ще съм много благодарен ако ми препоръчате продукти и начин на приемане.мерси предварително

Подобни теми са обсъждани вече във форума. Моля да се използва търсачката, за да бъдат намерени. Тази се заключва с цел да не се публикуват дублиращи се мнения.