Antikatabolen mix

Започвам да се замислям за лятото и е необходимо да се поизчистя малко. Въпросът е, че искам да запазя колкото се може повече мускул. Мисля да пробвам с глутамин+разклонено верижни аминокиселини след тренировка (освен протеина разбира се). Какво още да включа след тренировка и през деня, така че да намаля катаболния ефект.

Акция: Отговор на стари теми, които нямат отговори поради неясни причини.

Нека на всеки въпрос има адекватен отговор.
Затова връщам тези теми към началото на раздела за да получат своя отговор.

vanisher