Малко повече инфо за Глюкозата

Здравейте хора, на 23 съм (почти на 24), 1.80, 70 кила. Тренирам от 4-5 месеца и тъкмо бях стигнал 70 кила (кат се има предвид че като почвах бях 63) и се разболях жестоко и драпнах много назад. Тва стана преди 3 седмици и отслабнах до 66-67 кила. За тея три седмици сам вече почти 70, но не взимам нищо. Храня се по 4 пъти на ден + вечерта ям нещо сладко, нямам специалне режим, просто наблягам на месо, яйца, риба, ориз, хляб. Имам добре оформен релеф (според мен) но ми трябва маса. А някои ми каза че с Глюкоза се качвало. Въпроса ми е да почна ли да зимам, по колко, дали има опасност да натрупам мазнини и да си разваля релефа и ако спра дали ще се запази теглото? И въобще кажете някъф ефикасен метод за покачване на масата, след което да се запазва поне отчасти, а не след като сменя режима и да падна до началното ниво. Иска ми се за лятото за около 2 месеца да драпна малко малко по барзо с масата. Моля помогнете. Мерси предварително  :wink:

http://www.bb-team.org/forum/search.php
И после питай!

Пиши на кирилица , прочети правилата на форума !!!
ASTOR

[quote author=“Roli”]Кчването на маса е най-лесното нещо.

Абе да ти кажа за мен свалянето е най-лесното нещо ама за некой е много трудно. А ми обесни как става тая работа са. :lol:  :lol:

Пиши на кирилица , прочети правилата на форума !!!
ASTOR

Абе човек стига си съветвал човека за глупости!Значи много от нещата които каза са вярни,и биха му били от полза,но кви са тия глупости да тренира по минимум 1.30-2.00 часа??Чел съм сигурно поне на 100 места и знам от личен опит,че при тежка тренировка колкото по бързо свършиш,толкова по-добре.Максимум се тренира по 1.15 според мен при големи натоварвания.Даже ако свършиш за 45мин до 1 час ще е най-добре,защото след 50 минути(ако не се лъжа) кортизола ти се вдига рязко и оттам=>по-малак разтеж. :wink:

Може ли да ми обясниш защо сладоледа е вреден :shock:  :lol:

[quote author=“Body_Builder”]Може ли да ми обясниш защо сладоледа е вреден :shock:  :lol:

Аре искам да обясниш за сладоледа хахаха
тва ми стана супер смешно то даже е хубаво да ядеш мн сладолед

[quote author=“DirtyandNasty”]
тва ми стана супер смешно то даже е хубаво да ядеш мн сладолед

Че не е лошо сладолед ама не чак много 1-2 пъит седмично е нормално.

Zna4i sladoleda sam 4el na mnogo mesta 4e UVREJDA I RAZRU6AVA DNK to.Ne hubavo osobenno za hora koito lesno se omazniavat,sladoleda 100% se otlaga v oragnizma kato maznini.A za trenirovakta triabva da trenira mnogo vreme za6oto pravi mnogo pauza mejdu seriite.Barzata trenirovak 4esto e pretupana i napravena na dve na trI .

[quote author=“Roli”]Zna4i sladoleda sam 4el na mnogo mesta 4e UVREJDA I RAZRU6AVA DNK to.Ne hubavo osobenno za hora koito lesno se omazniavat,sladoleda 100% se otlaga v oragnizma kato maznini.A za trenirovakta triabva da trenira mnogo vreme za6oto pravi mnogo pauza mejdu seriite.Barzata trenirovak 4esto e pretupana i napravena na dve na trI .

Е това вече трябва да иде в “Бисери на форума” :lol:

ОМФГ!!! :shock:

Какво е ОМФГ!!! :?:

оу май фак... Год :) manson

ахахахах, РОЛИ, къртиш, бате. Те престъпниците начи убиват некой, ядат 2 седмици по кофичка сладолед на ден и не може да ги фанат по ДНК :).

[quote author=“Liofle”]ахахахах, РОЛИ, къртиш, бате. Те престъпниците начи убиват некой, ядат 2 седмици по кофичка сладолед на ден и не може да ги фанат по ДНК :).

аз мисля че СЛАДОЛЕДА може да се нарече разрушител на ДНК
то тея от От МЕстопрестъплението напрао да се откажат никога няма да хванат някой убиец
по-добре да сменят професията

Айде стига глупости! MemphyS, ако имаш още въпроси пише ми ЛС да отключа темата.