Протеин или Гейнър

Здравейте искам да попитам протеин или гейнър е по добре зада кача 6-7 кила щото аз пия протеини и тренирам 3 седмично от 1 месец и ми кайете кое е по добре да пия!Мерси

Гейнър , ама го пии както пише на опаковката а не както ти падне . До колкото помня се пиеха по 150-200гр всеки ден .

мисля, че изобщо ти е рано за подобни неща

Не мие рано аз тренирах и преди ама спрях са пак започнах и се чудя кво да пия ,че трябва да качвам кила значи гейнър ,а не протеини ок

се тая да ти кажа.Голям ефект не очаквай, все пак протеините и гейнерите заместват храната.Дали ще пиеш протеин и ще ядеш повече въглехидрати, или ще пиеш гейнер и ще ядеш по малко въглехидрати според мен няма разлика

При всяко едно сравнение между протеин и гейнър протеина е по-удачният вариант.. особено пък за хора с ограниче бюджет... въглехидратите си набавяйте от храната... евтини са...

Ако си със бърз метаболизъм наблегни на гейнера а протеина от храната :D

Да имам бърз метаболизъм ям много ама нищто яко яйца,въглехидрати  и успех нема