Ядене преди лягане?

Един приятел ми каза че 30 мин преди лягане трябва да се натъпча с храна и така се качвало килограми(а останалата част от дена да ям 5-6 пъти).Вярно ли е това че ще кача килограми или е вредно яденето преди лягане?

В това да се ‘’натъпчеш’’  преди лягане няма никакъв смисъл.Преди лягане може да се яде нещо по леко-няколко яични белтъка например

Качват се да, ама мазнини. Може преди лягане само протеин да ядеш и не е хубаво да прекаляваш.

Ами, най-много да ти стане тежко и да не можеш да заспиш.Може да изядеш 1 пържола или да глътнеш 1 кисело мляко

точно преди самото лягане не е подходящо да ядеш млека и паржоли.....и дори каквото и да е...темата е разисквана супер много пъти потърси за повече инфо

А е подходящо да ядеш яйчни белтъци примерно...

[quote author=“kolovati”]Един приятел ми каза че 30 мин преди лягане трябва да се натъпча с храна и така се качвало килограми(а останалата част от дена да ям 5-6 пъти).Вярно ли е това че ще кача килограми или е вредно яденето преди лягане?

Тъпо ти го е казал приятеля ти.

Аз лично хапвам всеки път кисело мляко. 1 час преди лягане

E И аз се въздържам от пиене на мляко и ядене на въглехидрати преди лягане,но кво е лошото да метнеш една пържолка,аз редовно правя така към 12 като последно ядене и после лягам :wink:

Стига да не е нещо мазно, или въглехидратно, какъв е проблема?
Е, да хапнеш е едно, да се натъпчеш съвсем друго, разбира се..

е той като се натъпче преди лягане кг ще качи ама няма да е ММ а мазнотий

t1i kato ne polzvam suplementi ( porsot bg sa feik a 4ujidte izlizat prekaleno sk1po ! sranvenie s hranata ) predi lqgane qm 1 lit1r mlqko tova 30 min predi spane ! .

Много добре правиш. Аз досега пиех мляко и белтък преди лягане. Но понеже сега искам малко да поизчистя идеята за пилешка пържолка ми изглежда доста добра заради липсата на въглехидрати. Лактозата в период за ММ, както и да е, но в период на изчистване не е много препоръчително.
Даже за тази вечер съм си взел едно шишче.  :D

белтъците преди ядене са перфектен начин да стимулираме хормона на растежа - иначе ако си решил да ставаш сумист - бира и пържени картофи преди лягане са перфектната комбинация за качване на кожни гънки  :lol:

[quote author=“JiVk0”]t1i kato ne polzvam suplementi ( porsot bg sa feik a 4ujidte izlizat prekaleno sk1po ! sranvenie s hranata ) predi lqgane qm 1 lit1r mlqko tova 30 min predi spane ! .

Батка 1 литър е прекалено много според мен. В нетренировъчни дни особенно, според мен идва в повече. Пък и много въгл преди лягане, дори и да целиш качване пак е проблем

[quote author=“lex cazinsky”]белтъците преди ядене са перфектен начин да стимулираме хормона на растежа - иначе ако си решил да ставаш сумист - бира и пържени картофи преди лягане са перфектната комбинация за качване на кожни гънки  :lol:

Предполагам си правиш базик за сумистите. Въобще няма такива изцепки каквито казваш при тях.

:lol:  :lol:
Aми помисли малко и не задавай такива смешни въпроси, /че влизаш в Бисерите директно/ .

[quote author=“kolovati”]Един приятел ми каза че 30 мин преди лягане трябва да се натъпча с храна и така се качвало килограми(а останалата част от дена да ям 5-6 пъти).Вярно ли е това че ще кача килограми или е вредно яденето преди лягане?

когато и да е е ло6о да се тъп4е6. да се нахрани6 стабилно да но не и да се тъп4е6 като ненормален само 6е ти стане ло6о и от тожа тъпкане се раз6ирява диафрагмата

Ако ядеш качествено (и количествено) за увеличаване на мускулната маса през целия ден (5-6 пъти) не би трябвало да имаш проблеми с растежа, т.е. да се нуждаеш от храна преди сън. Освен това и храносмилателната ти система трябва да си почива за да може да усвоява пълноценно храната.
Ако все пак искаш да опиташ увеличаване на ММ с хранене преди сън ти препоръчвам 20-30г казеин или млечен протеин (над 75% белтък), без въглехидрати, само с вода. От нормалните храни най добри според мен са яйцата и чисто месо. Киселото мляко съдържа колкото белтък, толкова и въглехидрати и наполовина мазнини (т.е. 15г белтък от кисело мляко върви заедно с 15г въглехидрати и 6-7г мазнини, повечето от които наситени). Прясното мляко е още по-зле - лактозата най-вероятно ще ти докара дрисък (или поне яко пърдене) - това е ясен знак че прясното мляко ти прецаква храносмилането. Освен това лактозата намалява инсулиновата чувствителност (това е лошо).

аз преди лягане праскам 1 кисело мляко + 1,2 белтъка, което е около 25 гр. протеин иии мисля че е достатъчно -за през нощта, поне аз така си мисля де :):)

Изварка хапвай 200 грама са предостатъчни ;)

В интерес на истината точно яденето преди лягане ми оправи килограмите навремето,тук във сайта е описана като Войнишка “диета”,и честно казано аз точно в казармата я приложих първо...по неволя
Бях вътрешни войски,и да ядеш стабилно през дена,си беше ужасТ и безумие
А преди това бях едно гърджаво хлапе....65 кила на 184

Тогава обаче бях на 19 години...сега ако приожа подобна диета освинването е гарантирано,едно е 18-20 одини друго е 36,метаболизма се промена неминуемо