мускулна треска

не знаех къде да сложа темата, затова я сложих тук, ако не е уместно, да се премести.

значи тренирам от 1 год и мускулна треска съм имал само в началото.
оттогава си трениеам нормално (загрявам малко преди тренировка) и нямам.
миналия месец почнах да слагам малко повече тежести, но почнах да пия и аминокиселини (за въстановяване) и пак нямах проблеми.
този месец пак увеличих малко тежестите (не е максисмума), но спрях аминото и пия само протеини.
сега след всяка тренировка, на следващия ден имам нещо като лека мускулна треска на мускулите (минава за 1 ден) , които съм тренирал.
само че ги чувствам и някак си схванати мускулите.
нормално ли е и има ли оправия?

еми ако искаш да напредваш значи трябва да се натоварваш. А с натоварването идва и мускулната треска. Имаш ли - значи си тренирал достатъчно добре. Ако нямаш мускулна треска значи спокойно можеш да увеличиш натоварването.

Ванишар не е тъка братле ! Иначе имаше супер тема преди за мускулната треска. Значи има два вида хипертрофия едната е метаболитна (саркоплазмена) другата е механична(миофибриларна). При първата имаш мускулна треска защото се отделят метаболити като млечната киселина ,а при втората нямаш. И от двете растеш ,пиниза е да ги менкаш . Демек една трен тъка друга унака.
по-здрави

Можеш и да намалиш малко натоварванията. Зависи от системата ти на трениране, стажа, храната и възрастта, но малко описанието навежда на мисъл и за претренираност.
Инак малка мускулна треска съм съгласен, че е допустима и дори желателна.

да ве да прави и за механична хипертрофия момчето и ще дръпне доста
по-здрави

абе професоре говори с думи прости - нищо не разбрах.
Мисля че и другите юзъри карат сега висше за да ти четат постовете  :wink:
обясни ми с повечко думи като на идиот какво искаш да кажеш  :lol:

Когато мускула извършва съкращение ,преодоляваийки тежестите, той е изложен на два различни типа стрес - метаболитен стрес предизвикан от химическите промени в състава на клетките по време на натоварването и механичен стрес-силата ,с която тежеста действа по механичен път на мускула.Колкото повече повторения и серии се правят ,толкова по-дълго е механичното въздействие върху мускула.И двата типа стрес са причина 1) за повишаване размера на мускулната клетка(или мускулна хипертрофия) 2)довеждат след известно време до отказа или невъзможност да се повдигне тежеста . Когато тренирате до отказ, мускулите са подложени на огромен метаболитен стрес надминаващ този при обичайната тренировка , понеже настъпва по-голяма умора с образуване на повече странични продукти като млечна киселина.Обратното ,когато тренирате не до отказ , мускулите се излагат на огромен механичен стрес в сравнение с обичайната тренировка.

еми в заключение какво ще кажеш

добре ли е да има мускулна терска или не?

Да добре е .Но трябва да има тренировки кадето да няма мускулна треска.
по-здрави

С две думи няма гаранция, че като имаш мускулна треска ще имаш разстеж и обратно може да имаш разстеж и да нямаш абс. никаква мускулна треска. Тя не е показател за качване на мускулна маса!

интересно, че като пиех амино 2700, няма мускулна треска...

Докато тренирах всички мускулни групи наведнъж нямах мускулна треска, но имаше някакъв растеж.
Откакто разделих програмата и тренирам много по-тежко всеки мускул едни път в седмицата забелязвам, че и аз имам лека мускулна треска след всяка тренировка.