НВД няма очаквания ефект...?

Значи 2 месеца съм на НВД свалих 9 кг някъде...и свалих в талията около 6 см...обаче от една две седмици гледам че ефекта много намаля...и си оставам мазен по ръцете и бицепса най-вече...как да изчистя там..и защо тям нямаше ефект...? :?

увеличи кардиото не само НВД-то може да ти причина за застоя, организма привиква към тренировките примерно ако до сега си бил на 30мин кардио го дигни на 45 или може да смениш самото упражнение ако до сега правил велоергомтър замени го с пътека или крос тренажор и това ще ти се отрази благоприятно

Може би вече е време да направиш малки промени в НВД-то. 9 кг са си доста и нуждите на организма ти вече са различни от преди. Друг вариант е да почнеш да зареждаш по-често. Третият вариант е да направиш почивка от 1-2 седмици и после още малко НВД.

РР. Може и да комбинираш първите два варианта. Леко изменение на диетата и по-чести високовъглехидратни дни.

Поздрави!!!