Как да стопя паласките?

Като за начало бих искал да споделя, че за два месеца съм свалил около 8 кила - мазнини. Талията ми се намали от 106 см. на 85 см., бедрото - от 68 на 60 см., ръката - от 43,5 на 44,5 см. Което значи, че чистя, но същевременно качвам... Моля, ако някой знае как става това, или може да ми каже как да си намаля паласките нека сподели. :(

Не може да въздействаш на точно определена част от тялото. Топенето на мазнини става така - първо се стопяват там, където са най-малко, а чак след това, където са в по- големи количества - паласки, корем, гъз, сещаш се.Трябва да продължаваш усилено с аеробните упражнения (кардиото), с подходящия за теб хранителен режим и ще ги стопиш. Трябва да си нагъл и упорит, за да успееш.  :!:  :!:  :shock:  :D Хранителният режим (диетата) е 80% от работата, останалите 20 % са пот и мъка (физически тормоз).
По-Здрави :idea:

Мерси Бате. Аз по принцип права стълбички след тренировка и ми се ебава майката, ама ще почна по интензивно! 8)

Счаша топла вода  сутрин.

[quote author=“angeleyes”]Счаша топла вода  сутрин.

еи неговори глупости - това е много добре да се прави но не е решението ако искаш си дай сметка каква си била преди и след като си почнала с водата и ще видиш малка разлика която е обуславена от (Превъзбуждането)ти на тема фитнес!

[quote author=“angeleyes”]Счаша топла вода  сутрин.

Майка ми го прави тва за прокарване  :?
Не се лъжете...при мен деиства много усилено на храносмилателната система...с две думи не излизам от тоалетната...
иначе за паластките само тичане..или няква друга аеробна дейност с диета  :D