Progrma za absolutno na4inae6t - zena
27.04.04
10:52
Здравейте всички,
Тепърва започвам да се занимавам с фитнес. Доста неща прочетох, включително и от сайта на bb-team, но все пак помогнете ми с програма за начинаещ - жена. Целта ми не е маса, отслабване или напълняване, а добре оформяне и стягане на тялото. Ще съм благодарна на всички за препоръките им.
06.06.06
15:06
#2
[quote author=“tony”]Здравейте всички,
Тепърва започвам да се занимавам с фитнес. Доста неща прочетох, включително и от сайта на bb-team, но все пак помогнете ми с програма за начинаещ - жена. Целта ми не е маса, отслабване или напълняване, а добре оформяне и стягане на тялото. Ще съм благодарна на всички за препоръките им.
.
на колко години си - всякакви силови тренировки за маса но с повече повторения 15-20 + кардио ще ти свърши работа -за малко да забравя клекове с лост за секси дупе :wink:
