Калкулатор на калории

http://fitness.naemi.bg

http://cal.muskulibg.com/

Моят сайт ми казва към 2200, твоят 2937.0175 ккал за поддържане на теглото ми... Аз ако пукам по 3000 калории на ден, няма да мога да ходя от преяждане  :lol:

[quote author=”|Chosen|”]http://cal.muskulibg.com/

Моят сайт ми казва към 2200, твоят 2937.0175 ккал за поддържане на теглото ми... Аз ако пукам по 3000 калории на ден, няма да мога да ходя от преяждане  :lol:

По - точен е от твоят, най - малкото отчита степента на активност по - точно. Мен ме изкарва 2700 (при средно ниво), и 2400 при сравнително ниско ниво. Това са калориите, към които се придържам в момента - 2500 - 3000.
Твоят ме изкарва 2000 при максимална натовареност, а когато ядях по толкова, смъквах по едни кило на седмица  :lol:

Зле за мен значи.  :lol:
Да почвам да тъпча  :mrgreen:

[quote author=”|Chosen|”]Зле за мен значи.  :lol:
Да почвам да тъпча  :mrgreen:

Ами не знам, колко и какво си ял, преди да почнеш диетата?
Спомни си един примерен ден какво ядеше, и ще разбереш дали са ти малко или много. Калкулаторите са само за ориентир, важна е практиката.
Много е възможно, когато си си мислел, че ядеш малко (2 пъти на ден), всъщност да си приемал доста калории от такива неща, като напитки, вафли, пици и други такива.
Един приятел също яде 2 пъти на ден и твърди, че не може да яде повече, а е 100 кг (вярно, на 190 см ръст) и не е мазен.
Но по мои сметки, понякога едното му ядене е към 1000 - 1500 калориии ;)

П.П. И освен това, тези калкулатори не отчитат активната маса и процента мазнини. Двама души, с еднакво тегло и физическа активност, но с различен процент мазнини ще горят различно количество калории, като предимството ще е на този с повече мускулна маса (т.е., ще гори повече).
Мускулите изискват повече енергия за подържането си, отколкото мазнините ;)

Wow…  :shock: Този сайт изкара, че трябва да приемам по 1800 ккал на ден! :shock:  Аз на сила дори да ям едвам изяждам до 1100, а камо ли 1800! Това не мога да го повярвам, че са ми нужни толкова много калории!

Височина-188 см
Тегло-85 кг
пол-мъж
възраст-20г
Начин на живот:
Активен начин на живот е (спорт 3-5 пъти седмично)
Дневни калории за поддържане на тегло: 3153.475 ккал
:shock:  :shock:  :shock:  :shock:

Хах като цъкнах парвия път на изчисли ми показва 3219.885 ккал а втория 2239.92 ккал и кое ся е варното  :?:  :)

То автоматично после ти се селектира първи вариант на активност (заседнал начин на живот). От там ти идва разликата.

На мен ми дава за да поддържам фигурата си : 3059.805 ккал

Почвам даже да мърдам пръстите на краката си  :lol:

Wow…  :shock: Този сайт изкара, че трябва да приемам по 1800 ккал на ден! :shock:  Аз на сила дори да ям едвам изяждам до 1100, а камо ли 1800! Това не мога да го повярвам, че са ми нужни толкова много калории!

И аз това винаги съм се чудела. Все пише, че поне по 1300 ми трябват на ден. Вярно, че се ограничавам, но дори по празници, когато пада голямо ядене, едва стигам до 1100 калории(и то сметнато със зеленчуците, които съм изяла (shake) )