05.09.04
22:58
ЗДравейте
Много ще съм ви благодарен ако ми препоръчате някакви добавки за да кача малко маса.Аз съм на 15г и тренирам от 3 месеца.От началото дръпнах доста бързо но напоследак няма напредък.А и искам да ми кажете чесно могат ли да ми навредят с нещо тези добавки?
Аз бих ти препоръчал да прегледаш хранителния си режим първо. Предполагам имаш достатъчно време да се храниш, а това изключва нуждата от хранителни добавки на този етап. След като имаш подходяща диета и все пак искаш добавки може би един протеин ще свърши работа. Все пак не се нахвърляй върху тях, защото без диета няма да напредваш и само ще си даваш парите на вятъра.
06.09.04
01:24
#2
Kaкви добавки? Витамини, бирена мая, протеини, креатин, трибулус?
Има съществени разлики в действието им.
Храната - да. Ревизирай.
Но понякога диета и правилен баланс на хранителните вещества не се връзват.