05.09.04
19:14
Искам да ви попитам дали може веднага след физическа тренировка да се яде и как ще ми се отрази това!!!! 10х
05.09.04
19:29
#1
Мисля, че да. Бързи въглехдрати и аминнокиселинни продукти.
Ами възстановяват гликогенния баланс на организма(първите). Вторите бързо се включват в анаболния процес.
Зависи какъв резултат гониш :)
Ами опитвам се да стопя мазнините и да няправя релеф!А колко време след тренировка мога да ям!!!
кардио прави сутрин на гладно, за да ти се изпразнят гликогенните депа и да почнеш да гориш мазнини. Казват че след като свършиш кардиото трябва да не ядеш час - час и половина за да продължиш липолизата /горенето на мазниниите/.
Парс, браво добре си запомнил :)
Няма да е зле да хапне нещо протеиново обаче ;)