Излишно Вапросче но просто не се издаржа...

Начи след цяла зима ВВД съм 182см и 84кг чисто що годе.... до сега не съм пил никви добавки а се чудя дали да си зема Креатин+Глутамин ?! Вапроса ми е фрапиращт ли ще е ефекта от тая комбинациа и дали ще се запази след като напрая 1-2 цикала? Някои хора във залата ми казват че креатина имал временен ефект и като се спре и сичко изчезвало и че омазнявал заради задаржането на вода във клетките ...... а никои не иска да се омазнява напразно :)

Благодаря Предварително !

Това дето са ти го казали за креатина е пълна глупост.Вземай креатин.Ефекта му не е временен, просто след като го спреш натрупаната вода в мускулите изчезва, но натрупаната ММ си остава!!

Нещо са те излъгали.
След 1,2 седмици водата изчезва и остава ММ. :wink:

а и за ефектът едва ли ще е фрапиращ

няма да е фрапиращ но ще има, ще изчезне само водата не ММ

искам да попитам сега съм на 15 и съм около 1.73 и играя футбол обаче нито съм висок нито масивен......трениора ми каза да почна да зимам креатин+глутамин....искам да попитам на моита възраст глутамина може ли да ми помогне да стана по висок

искам да попитам на моита възраст глутамина може ли да ми помогне да стана по висок

Не. Ако помагаше за нарастване на височина, всички билдъри щяха да са по 5 метра.