Aminostrong - как и кога да пия?

първо искам за аминостронга ... да знам ... да го взимам ли когато не ходя на фитнес?  и как да го взимам ...
пак другото е за Л _ карнитина ...  60 килограма съм има ли смисал да го взимам ? да го взимам ли когато не ходя на фитнес ..

Колко си висок?

170 на 17 години ... 6-7 месеца стаж ...

:( и що така без отговори ?