10.06.06
18:17
На 16год. съм, тежа 57кг ... искам да кача маса.. по колко пъти, кога и какво да ям ?
10.06.06
18:49
#1
ако искаш ние да ти я сдъвчем ти смляна да я поемаш. :x
Сега сериозно - има поне 100 примерни диети във форума за маса. Второ разгледай сайтът има раздел за хранене и различни режими. :wink:
12.06.06
17:36
#2
[quote author=“Sportex”]ако искаш ние да ти я сдъвчем ти смляна да я поемаш. :x
Сега сериозно - има поне 100 примерни диети във форума за маса. Второ разгледай сайтът има раздел за хранене и различни режими. :wink:
10.?.. поне 110!