13.06.06
20:59
Значи на 16 години съм тренирам от 4 години но със малки прекъсвания от време на време.Висок съм 170 тежа 68кг.Но от месец забелязвам малък застои в бицепса сега ми е 39 и не мърда повече.Кажете нещо да пия Пил сам само 3 кофи протеин 2 гейнъра и 1 Креатин Микронизиранл
а защо мислиш, че щом не расте причината е в липсата на добавки и веднага се насочваш към тях?
14.06.06
14:40
#2
да бе верно! програмата каке ?
14.06.06
16:29
#3
Незнам щото са ми казвали че е нормално да има застой а не че се оплаквам толкова 39 си е добре и то доста ама ного бързо го направих и сега едвам едвам
14.06.06
16:32
#4
хей!
това е така аз съм имал доста дълги застои. а и след определен размер нали се сещаш че нещата стават вече по трудни!
14.06.06
16:34
#5
Да нормално е може би АБЕ важното е да блъскаме яко
14.06.06
18:44
#6
Блъскането не ти помага с нищо опитай с тренировка :lol:
16.06.06
15:11
#7
[quote author=“indexveli”]Незнам щото са ми казвали че е нормално да има застой а не че се оплаквам толкова 39 си е добре и то доста ама ного бързо го направих и сега едвам едвам
застоите са на6то нормално. неможе само да ка4ва6 е дно и съ6то темпо