Искам да си махна корема

Маняци искам да ви попитам по някои лесен начин да си премахна корема вече ме е срам да ходя на плажа от него макарче не е голям моляви помогнетеми !!!

Като си махнеш корема с какво ще храносмилаш бе пич? Шегичка. Искаш да си изчистиш паласките. Почваш диета. Почваш да бягаш. Почваш да правиш коремни преси. Почваш да пиеш л-карнитин и зелен чай може. По-малко тестени изделия, даже хич, повече течности, месце - пиле, риба, зеленчуци и т.н.
Само да те успокоя - НЯМА ДА ТИ Е ЛЕСНО ако вече си заформил солиден мях и ти се е разпънала кожата.

По колко коремни преси на ден ?

4,5х15-20 2-3 пъти седмично.