тренировки

Може ли на тренировките(2-3)пати в седмицата да се тренират всички мускулни групи,а не всяка тренировка различни!! А може ли да се ходи веднаж в саедмицата на тренировки,ще има ли ефект!!! 10х

По принцип може, но ще бъде по-скоро тунизираща тренировка /ако не тренираш много яко де/. Иначе един път в седмицата според мен много файда няма да има.

[quote author=“bggirl”]Може ли на тренировките(2-3)пати в седмицата да се тренират всички мускулни групи,а не всяка тренировка различни!! А може ли да се ходи веднаж в саедмицата на тренировки,ще има ли ефект!!! 10х

1 път в седмицата в зала - да, но 1 път седмично да тренираш е крайно недостатъчно или просто казано неефективно.
Опитай се да намериш време например да тичаш ако не всеки ден то поне през ден и ако храненето ти е правилно, то ще останеш доволна от резултата :)

Кръговата тренировка е препоръчителна за начинаещ... Според мен.
3 пъти й е минимума. И като се правят всички мускулни групи, не се правят всички упражнения :)

[quote author=“D3BEP”]Кръговата тренировка е препоръчителна за начинаещ... Според мен.
3 пъти й е минимума. И като се правят всички мускулни групи, не се правят всички упражнения :)

:D :D

Да, щом идваш 2-3 пъти седмично кръговата тренировка ще ти свърши работа! дори да идваш 1 път седмично пак ще има ефект! стига да тренираш качествено!