23.05.06
14:18
искам да питам как точно да го пия (колко време преди/след тренировка) и възможно ли е да ми излязат пъпки по ръцете или тялото от л карнитина???
аз съм момиче на почти 16 ...
[quote author=“neletu”]искам да питам как точно да го пия (колко време преди/след тренировка) и възможно ли е да ми излязат пъпки по ръцете или тялото от л карнитина???
аз съм момиче на почти 16 ...
таблетки-45 мин преди
капсули-30 мин преди
течна форма-20 мин преди
странични ефекти няма напално безвредна хр.добавка
06.06.06
12:19
#2
[quote author=“vladi 111”][quote author=“neletu”]искам да питам как точно да го пия (колко време преди/след тренировка) и възможно ли е да ми излязат пъпки по ръцете или тялото от л карнитина???
аз съм момиче на почти 16 ...
таблетки-45 мин преди
капсули-30 мин преди
течна форма-20 мин преди
странични ефекти няма напално безвредна хр.добавка
това което мога да добавя е ,че са необходими поне 500 мг. за проблеми с кожата не може да става дума.
1,5 г е добра доза за момиче.Ако се прекали-5-6гр. могат да изникнат и странични ефекти.
07.06.06
12:12
#4
5-6 грама?
Стига глупости - 5-6 грама е нормална доза за възрастен мъж... просто нас ни е малко скъп и затова вземаме по грам ;)
аз ако цъкна толкова ще затреперя като вибратор за васвъзрастните мъже не знам
19.06.06
10:37
#10
абе стига с тия 5-6 грама... ако е на Биогейм ,да! То се зема 5-6 да си сигурен че вътре има 1-2
:)
Само сутрин ли се взима, на мен ми бяха казали че се пие и вечер на гладно преди лягане.
06.07.06
01:36
#12
Као е прав за дозата за зрял мъж с тегло 100-130 кг. Освен това няма смисъл да се взимап Л-карнитина 20-40 мин преди тренировка :) защото...
Идеята не е да влезеш в залата тъкмо когато в мускулите се наблюдава начало на насищане с взетото вещество, а в момент когато насищането е достигнало високо ниво... Простичко казано, когато по-голям % от приетото количество активно вещество е готово за употреба и е стигнало където трябва. Ето защо прибавете 2 (някой автори предлагат 3) часа към изроените стойности. Опитайте и ще разберете какво е “фет бърнинг” ефект при едно добро кардио...
ПП: Ще се потите 3 часа след това. По-добре е тренировката ви да бъде проведена в първата половина на деня иначе няма заспиване.
[quote author=“bgtrener”]абе стига с тия 5-6 грама... ако е на Биогейм ,да! То се зема 5-6 да си сигурен че вътре има 1-2
:)
Защо въобще се обаждаш като не си в час?
14.11.06
12:59
#14
га га га :twisted:
[quote author=“skalata”]га га га :twisted:
тоя спамер няма ли кои да го банне ?!? :twisted:
Най добрият прием на Л- карнитин е м/у 1.5 и 3 гр ( зависи от теглото ти). Пиеш го сутрин, после преди тренировка и последно преди да си легнеш... :wink:
19.11.06
14:05
#17
[quote author=“bgtrener”][quote author=“vladi 111”][quote author=“neletu”]искам да питам как точно да го пия (колко време преди/след тренировка) и възможно ли е да ми излязат пъпки по ръцете или тялото от л карнитина???
аз съм момиче на почти 16 ...
таблетки-45 мин преди
капсули-30 мин преди
течна форма-20 мин преди
странични ефекти няма напално безвредна хр.добавка
това което мога да добавя е ,че са необходими поне 500 мг. за проблеми с кожата не може да става дума.
ама и аз има проблеми с кожата. сигурен ли си?