Соев протеин - кога и по колко е по добре ?

По принцип взимам на ON 100% Whey Gold ,  но също така си взех и Соев притеин на ON http://www.bodybuilding.com/store/opt/100soy.html , по колко мога да вземам и кога ? :o

Ами щом вземаш и Whey,соята я пий вечер(бавно усвояема е).Друг е въпроса,че не е най-добрият избор,ама щом е на ОН,знам ли :) Значи пиеш си по 1 доза преди лягане.Вътре има мерителна лъжичка,мисля че беше 24-25 гр.

да аз така правих до сега
а за wheya него след тренировка ли само? при положение 4е взимам сега и Соевия, аминокиселини на ОН, Витамини  и глутамин.
като бях без соевия взимах wheya 2 м.лажици преди и 2 след тренировка,
а за глутамина незнам дали изобщо да го пия, защото на опаковката на протеините пише че садържа.
благодаря ви много.

[quote author=“Jay_C”]Ами щом вземаш и Whey,соята я пий вечер(бавно усвояема е).Друг е въпроса,че не е най-добрият избор,ама щом е на ОН,знам ли :) Значи пиеш си по 1 доза преди лягане.Вътре има мерителна лъжичка,мисля че беше 24-25 гр.

Абе на коя ще да е фирма си е соя, като е на оптимум какво да не е с по-добър коефициенти по ПЕР?? ... вземаи си протеини от други източници а не от соя :)

[quote author=“kao”][quote author=“Jay_C”]Ами щом вземаш и Whey,соята я пий вечер(бавно усвояема е).Друг е въпроса,че не е най-добрият избор,ама щом е на ОН,знам ли :) Значи пиеш си по 1 доза преди лягане.Вътре има мерителна лъжичка,мисля че беше 24-25 гр.

Абе на коя ще да е фирма си е соя, като е на оптимум какво да не е с по-добър коефициенти по ПЕР?? ... вземаи си протеини от други източници а не от соя :)

Веднъж на няколко месеца ако е няма ли да е от полза ? Просто за разнообразие.

[quote author=“emzo”][quote author=“kao”][quote author=“Jay_C”]Ами щом вземаш и Whey,соята я пий вечер(бавно усвояема е).Друг е въпроса,че не е най-добрият избор,ама щом е на ОН,знам ли :) Значи пиеш си по 1 доза преди лягане.Вътре има мерителна лъжичка,мисля че беше 24-25 гр.

Абе на коя ще да е фирма си е соя, като е на оптимум какво да не е с по-добър коефициенти по ПЕР?? ... вземаи си протеини от други източници а не от соя :)

Веднъж на няколко месеца ако е няма ли да е от полза ? Просто за разнообразие.

Според мен соев е по-добре от нищо.  :lol:

Аз пък нищото бих избрал.  :wink:
Просто соята е супер некачествена.  НА всичкото отгоре е и въглехидратна.

Евтиното излиза скъпо.  :lol: 

П.П. За това яж риба.

ami soyata sydurja sustavki kudeto nikude drugade gi niama, inyche shte vi kaja kakvo sudyrja tozi :

za 30 grama lajica sydyrja :
Total Fat - 2%
Saturated Fat - 0%
CHOLESTEROL - 0 %
Sodium - 310mg - 13%
Potassium 380mg - 11%
TOTAL CARBOHYDRATE - 0%      (za tezi koito neznaiat)
PROTEIN 25g
Calcium - 6 %
Iron - 25%

v procenti e Daily Value za 2000 calorii dieta :D

[quote author=“tpd”]Аз пък нищото бих избрал.  :wink:
Просто соята е супер некачествена.  НА всичкото отгоре е и въглехидратна.

Евтиното излиза скъпо.  :lol: 

П.П. За това яж риба.

а на tpd мога да му кажа само че соевия е по скъп от whey, няма холестерол и въглехидрати ....  :D :D :D   :lol:  :lol:  :)  :)  :)