Ръката на снимката в раздел ХРАНЕНЕ

Искам да питам тръдно ли се прави ръка като тази на картинката за раздел ХРАНЕНЕ??Ей такава ръка като направя и се отказвам от спорта :)

Каква ръка ? http://bb-team.org/nutrition/guide.php а ски тоя лакът
по-здрави

В началната страница в новините.

До сега мислих ,че си правиш еб*вка :D ,ама почнах да се притеснявам за теб!Тази ръка наистина ли ти харесва и ако е така ти на колко години си?

На 15 съм.И тренирам много усилено.Стремя се на направя подобен релеф.Голям почитател съм на добрата форма и релефа а не толкова на големината.

Аз съм фен на масата и силата,а ти на релефа-няма лошо.Ама според мен трябва да имаш по-големи цели от този на снимката.Иначе за тренировките за релеф сигурно знаеш-повече повторения(около 15-20) с по-малки тежести.Ако пиеш протеин си взимай високо % за чиста мускулна маса.Това е за сега от мене.А колко кг си и от кога тренираш?

66кг и тренирам от 4 месеца.Досега не съм се занимавал да правя релеф защото исках да направя малко маса.Др лято живот и здраве ще се чистя.

еми ако си висок колкото мен с тия 66 кила си по-голяма хърба и от мен
щом ще чистиш чак до лятото значи си доста под 1.80
под 1.50 ли си

Към 170 съм и  не съм изобщо хърба :).