кардиото

вярно ли е, че кардиото е катаболно и води до натрупване на мазнини по корема?
и вярно ли е, че аеробиката с тежести и интервалното бягане се причисляват към анаеробните тренировки?

Кардиото само по себе си не е нито катаболни,нито анаболно,важно е какво ще ядеш и колко,а иначе НЕ води до натрупване на мазнини на корема.

а след кардио = интервални тренировки на кростренажор - какво да ям?

ХАХАХА ето това беше върха,да изкарате,че от кардиото се дебелее :lol:

[quote author=“cranberrry”]вярно ли е, че кардиото е катаболно и води до натрупване на мазнини по корема?
и вярно ли е, че аеробиката с тежести и интервалното бягане се причисляват към анаеробните тренировки?

Без коментар!!!!  :lol:  :lol:  :lol:  :lol:  :lol:  :lol:  :lol:  :lol:  :lol:  :lol:

Тежа 60 кила и съм малко кльощав.Как да кача повече кила?
Всяка сутрин тичам около 15 мин. ,но мисля,че кардиото не е най-подходящата тренировка.
По колко да ям и как да се натоварвам?
Благодаря!

[quote author=“GrandMasterP”][quote author=“cranberrry”]вярно ли е, че кардиото е катаболно и води до натрупване на мазнини по корема?
и вярно ли е, че аеробиката с тежести и интервалното бягане се причисляват към анаеробните тренировки?

Без коментар!!!!  :lol:  :lol:  :lol:  :lol:  :lol:  :lol:  :lol:  :lol:  :lol:  :lol:

искам да ви кажа, че не съм си го измислила това аз. щото се натягам да бягам по 1 час сутрин и по 40 мин вечер тва всеки ден без веднъж. та за връзката между продължителното ежедневно кардио и натрупването на мазнини по корема (единственото място, отк оето  имам още малкод а свалям) ми разказа 1 фитнес инструкторка.
вече не знам на кого да вярвам  :x

[quote author=“cranberrry”][quote author=“GrandMasterP”][quote author=“cranberrry”]вярно ли е, че кардиото е катаболно и води до натрупване на мазнини по корема?
и вярно ли е, че аеробиката с тежести и интервалното бягане се причисляват към анаеробните тренировки?

Без коментар!!!!  :lol:  :lol:  :lol:  :lol:  :lol:  :lol:  :lol:  :lol:  :lol:  :lol:

искам да ви кажа, че не съм си го измислила това аз. щото се натягам да бягам по 1 час сутрин и по 40 мин вечер тва всеки ден без веднъж. та за връзката между продължителното ежедневно кардио и натрупването на мазнини по корема (единственото място, отк оето  имам още малкод а свалям) ми разказа 1 фитнес инструкторка.
вече не знам на кого да вярвам  :x

Не се иска много мозък и фитнесзнания, че сам да прецениш кои говори истината - инструкторката или хората от форума. :wink:

да де, ама тая виси по форумите и звучи мн компетентна и знаеща. а аз събирам инфо и вече не знам на кого да вярвам. всеки си говори квото си знае