енергийно пюре

Значи правя си едно пюре което ме зарежда с енергия, собствена рецепта и го наричам енергйно пюре.
Варят се картофи, ориз, моркови в отделни съдове.След като се сварат се смесват и намачкват с малко масло и прясно мляко.Добавят се подправки по избор. Поставя се в един съд (Йенски напрмер) , отива в хладилника(Може и топло рабира се) и се яде с всякакво месо.
Мислите ли че зарежда добре с въглехидрати?
:D :D :D

Е определено те зарежда  :wink: а знаеш ли колко калории, протеин и се такива хубави работи има в твоята рецепта.Просто искам да знам за инфо  :lol:

Ми не обаче тва и хубавото сам си определяш съотношението: ориз, картофи, моркови
Хранителни стойности :arrow:  http://www.bb-team.org/nutrition/table.php?t=1

Ахам е ще се пробва  значи  :wink:

знаете ли кво е наи добре за енергиа,пробвал сам го след тренировка- 0,5л пресно млеко с 1 банан забуркан в него с захар

Ако е това, по добре иди си купиш бананов сладолед. Още по-вкусно е  :wink:

Със още повече химия вътре...

аз исипвам един буркан кисело мляко в една купичка добавям мюсли,захър,1 банан + суроватъчен протеин 2 лажици и съм готов :)

Ако махнеш захарта ще е по добре :wink:

Ако махнеш захарта ще е по добре :wink:

Може да я замениш с кафява захар - произвежда се от захарна тръстика чpез студена пресовка. Не създава предпоставки за зъбен кариес и се доближава до качествата на меда.