23.09.0422:57#41
Дигай си с тежко ;) Загрябвай добре и после прави 10-8-6. Може да ползваш и други методи, но като цяло пирамидата е най-добро за маса.
24.09.0419:33#42
аз лично прая 2 базови с тежко за трицепса и 2 орелефяващи..така добре ли е?
