26.09.04
11:11
Има ли опасност да се пртренира, акo в дните, в които не съм в залата ходя на плуване.
Има такава опасност.. все пак трябва време за пълноценна почивка. Най-малкото след една тежка тренировка в залата ще се чувстваш отпаднал в басейна. Ако гониш резултати, то това е най-добрият начин постиженията ти да започнат да спадат.
26.09.04
18:28
#2
Виж сега FREDDIE ако просто в дните които не тренираш си плуваш за удоволствие тоест не състезателно плуване това ще бъде само в твои + и ако някои ти каже че плуването пречи на тренировките можеш само да му кажеш да си ....... маиката
да си кажа и аз мнението :D
значи според мен ако се стремиш към кариера в културизма на състезателно равнище или искаш да станеш животно с много маса и нищо друго не те интересува, по-добре е да стоиш далече от басейна.
Ако обаче искаш да имаш хармонично и целогодишно орелефено тяло, здраво сърце, голям аеробен капацитет, добра терморегулация, супер издържливост и т.н., комбинацията от здрав фитнес + умерено интензивно плуване е просто убийствена.
Да, това сигурно ще ти изяде малко от мускулния растеж, по грубите сметки, които съм се опитвал да правя за себе си, става въпрос да кажем за около максимум 20-25% загуба на чист мускулен прираст, т.е. ако генетично ти е заложено да качиш за година 12 кг., при 3x40 мин. седмично кардио, ще качиш около 10 кг., или с други думи казано 12 кг. ще качиш не за година, а за година и 2-3 месеца.
Сам си прецени плюсовете и минусите... :D
А ето нещо по-пикантно. Според изследване проведено в САЩ, жените са посочили, че най-добрите любовници сред спортистите са... плувците.
P.S. Все пак по-добре е да разнообразиш плуването с друго кардио и естестевено минимум 1-2 дена в седмицата пълна почивка.
Безкрайно благодаря за отговорите :D :D Моята главна цел е да си развия максимално гръдния кош.Тия няколко килограма мускулна маса ще ги прежаля :D Значи мога да си плувам в дните извън залата без притеснение :idea: .
Да използвам темата да попитам и нещо друго.Пулоувърът с какво друго упражнение мога да го комбинирам освен с клек.Преди малко пробвах скрипец пред врат+пуловър.И сега ми е някак си “странно” като дишам.
Между другото вие плувате ли :?: :?: :?:
можеш да си плуваш без никакво притеснение. Ако одобряваш употребата на суплементи си вземай по 3 хапа аминокиселини преди и след басейна. Ако не пиеш никаква химия - гълтай поне по някалко белтъка. И не забравяй да ядеш здраво цял ден, момче!
Аз лично в момента не ходя на басейн поради една единствена причина - финансова. Заплатата ми не е никак лоша, ама комбинацията от фитнес и плуване 6 дена в седмицата плюс 3-4 хил. калории качествена храна плюс някакъв минимум добри суплементи е убийствена не само за физиката, а и за портфейла :D . Затова засега си бягам на открито, но като захладнее още малко може би ще тръгна пак на басейн - последно ходех в хотел “Амбасадор”.
За пулоувъра аз лично нищо не мога да ти кажа, сори. :D