креатин етил естер

Някой ползвал ли е тази форма на креатина. Аз го почнах по 2 гр преди трен, но искам да знам някой който го е пил дали това е достатъчно или трябва още за 83 кг човек.

напълно достатъчно. до 90 кг 2 гр, 90кг нагоре 3 грама

в момента почвам Cellmass на BSN, ще кажа като свърша “цикъла”

Не превишавай дозите, защото тази форма на креатина образува креатинин.

Просто съвет към двама ви - пийте повечко вода, че има доста оплаквания за проблеми с бъбреците.
http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=856351&highlight=cee+kidney
http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=835445&highlight=cee+kidney
http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=864646

[quote author=“emzo”]Просто съвет към двама ви - пийте повечко вода, че има доста оплаквания за проблеми с бъбреците.
http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=856351&highlight=cee+kidney
http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=835445&highlight=cee+kidney
http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=864646

Тенкс, иначе по принцип под 6-7 литра на ден не падам! До дозите, то си има точно лъжичка (дозатата е толкова) и няма как да я превиша, плюс това не искам, че и без това стига за 20 дена  :oops:  :lol:

А в дните без трен. да го взимам ли и кога?

Виж на опаковката, при мене е 2 пъти дневно с разлика на приема около 7-8 часа