смесванете на декстроза с други добавки

афе хора навсякъде чета различни мнения по въпроса за смесването на декстроза с други добавки.Какво ще кажете за комбинацията която пия в момента-протеин+л-глутамин+креатин.И сега си купих малко декстроза(глюкоза).Смесих ги всичките тия работи но не знам какъв ще е ефекта защото тепърва навлизам в ,,спорта’’  :roll: ако някои е запознат с темата да пише благодаря предварително (на 20год. сам тежа 58кг :cry: (няма нужда да казвам че целта ми е маса)) кажете ми марка качествен и изпитан протеин;кереатин;л-глутамин,но да не са супер скъпи :(  че почти ми свършиха а се 4удя какви да взема :?:

Няма никакъв проблем,аз така съм ги взимал винаги.Благодарение на глюкозата се получава инсулинов шок,който помага да се усвои по-бързо и по-голяма част от приетите добавки.

моят начин е креатин с гликоза и глутамин веднага след трен. с 2-3 амино /в зависимост от марката и качетвото, ако са бг може и 5/и около 30-40 мин след това протеин.