Хапове за подобряване на съня

Интересувам се от хапове, билки и т.н. подобряващи съня. Спя много лего и почти винаги не успявам да се наспивам. Будя се при най-малкия шум. Живота ми клони повече към динамичен, а и проблемите с университета допринасят да се чувствам някакси отпаднал. Като добавим и работата с компютъра нещата наистина не изглеждат добре.

Как да реша този проблем ?!?

Ако имаш проблеми със съня взимай валериан...за това се сещам сега.

аи без валерианчета а?
стига глупости-то за тая работа не е хубаво да зимаш особено сънотворни щото може се пристрастиш.Може пробваш Мелатонин-дават го уж за по-дълбок сън и не е сънотворно.

[quote author=“egorig”]Интересувам се от хапове, билки и т.н. подобряващи съня. Спя много лего и почти винаги не успявам да се наспивам. Будя се при най-малкия шум. Живота ми клони повече към динамичен, а и проблемите с университета допринасят да се чувствам някакси отпаднал. Като добавим и работата с компютъра нещата наистина не изглеждат добре.

Как да реша този проблем ?!?

Моя съвет е даже не си и помисляй за хапове.

Билкови чайове, леко несериозно исглежда, но от личен обит знам че много помогат, около вечеря е просто супер. стандартно: риган, кантаръон, малко мащерка, мента... /трябвада се подбере състава защото мащерката примерно мисля че по скоро действа възбуждащо/

Но товоя проблем е по-скоро психически, а психика със хапове да лекуваш.... доста кофти ми се вижда.

Поздрави

Може  да пробваш и с червено вино. Пийвай си по малко с последното ти хранене за деня.

Виното е добра идея, а що без валерианчета, а ? :)
Взимал съм валериан доста пъти, пък не съм пристрастен... :roll:

най добре ZMA или Melantonin

Хanaх 0,25 и си готов
на мен това ми е спасението вече само

но трябва да се внимава с него
и е със зелена рецепта

Неуробекс или Тиоридазин 5 mg ;)

бати пичовете - Варелиан - сънотворно!!! :lol:  :lol:  :lol:  :lol:  :lol:

Мелатонина действа добре, но ZMA още по-добре