Как ?

Здравеите значи аз съм на 15г. висок съм 1,71,72 и тежа 75 килограма искам да подчертая че не съм някое буре но има за чистене и то не малко,ходя на фитнес от 1 месец и искам да ви попитам какви хранителни добавки мога да пия и да ми кажете някакъв режим на хранене за хранителните добавки цената няма значение ! Благодаря ви предварително !

[quote author=“chezo”]Здравеите значи аз съм на 15г. висок съм 1,71,72 и тежа 75 килограма искам да подчертая че не съм някое буре но има за чистене и то не малко,ходя на фитнес от 1 месец и искам да ви попитам какви хранителни добавки мога да пия и да ми кажете някакъв режим на хранене за хранителните добавки цената няма значение ! Благодаря ви предварително !

  На сайта ще намериш всичко необходимо. Още ти е рано за хранителни добавки. Първо трябва да си сметнеш необходимите ти калорий тук:
http://www.bb-team.org/nutrition/000192.php
Отговора на много въпроси които вече са задавани ще намери тук:
http://www.bb-team.org/faq/    и  в форума в съответния раздел
За изгаряне на мазнините и намаляване на теглото информацията е тук:
http://bb-team.org/nutrition/000176.php и естествено във форума в раздела в който пишеш.

защо пък ще му е рано за хранителни добавки? Ми сигурно и за храна му е рано още, да ходи да суче от на майка му гърдата освен?

[quote author=“dickhead”]защо пък ще му е рано за хранителни добавки? Ми сигурно и за храна му е рано още, да ходи да суче от на майка му гърдата освен?

Защото му е рано, има много теми по въпроса, а из нета инфо колкото искаш.

Вземи си L-carnetin [повече инфо за него: http://www.bb-team.org/forum/viewtopic.php?t=17497],
в тренировката си ще включиш кардио 20 мин на тренировка примерно велоаргуметъра или да бягаш сутрин на гладно, а за хранителен режим просто избягваи сладкото, мазното, пърженото и бъди редовен. Успех :)

за едно суроватъчно протеинче след тренировка или 2 таблетки л-карнитин преди тренировка на никой не му е рано. Сега ако кажете че и за тренировки му е рано...