Лешникът съдържа ли протеин ?

В нас имам лешник. Мога ли да си набавям доза протеин от ядките му ?

Разбира се, но внимавай защото е калоричен.

15.03гр./100гр. е протеина.... иначе 646 kcal…

[quote author=“nk_niki”]15.03гр./100гр. е протеина.... иначе 646 kcal…

но пък са много полезни! И най-важното, не ги печи.

ае мани вие да не сте катерици!Всички ядки и т.н. съдържат доста мазнини!

ненаситени

полиненаситени при това! ако не надвишиват калориите и особено в период за качване са супер.

полиненаситени при това! ако не надвишиват калориите и особено в период за качване са супер.

Полиненаситени... каква е разликата с ненаситените?! :shock:

полиненаситени при това! ако не надвишиват калориите и особено в период за качване са супер.

Полиненаситени... каква е разликата с ненаситените?! :shock:

Има наситени, мононенаситени и полиненаситени. Колкото по-ненаситени са, толкова по лесно се разпадат. полиненаситените са най-много места на “ненасищане”. Другите са с по-стабилна структура и от там се сещаш какво следва  :)

Оооооо от утре почвам да събирам лещака  :lol:  8) 10х на всички за отг.

Не ограничавайте прекалено мазнините. Особено в период за маса ви трябват за поддръжка високо ниво на тестостерона.
Аз лично в период за маса въобще не ги гледам и следя.

Има ли връзка между мазнините и тестостерона?

[quote author=“Y-Project”]Има ли връзка между мазнините и тестостерона?

Да. Има връзка между мазнините и всички хормони по принцип.

да, повечето мазнини потискат производството на тестостерон.

да, повечето мазнини потискат производството на тестостерон.

Сигурен ли си?

да, повечето мазнини потискат производството на тестостерон.

Глупости на търкалета  :roll:  :roll:

Оооооо от утре почвам да събирам лещака  :lol:  8) 10х на всички за отг.

Мъж, който не яде мазно и тренира интезивно...не ми го хвалете :D Има една статия за класификацията на хормоните; изрично пише, че тестостеронът е стреоиден хормон,т.е. е на холестеролова основа...та блъскайте яко и после яжте обезмаслено мляко :Х :Х