Лицеви опори ?

Какви лицеви опори е най-добре да се прават с тесен хват или с широк ?  :roll:  :shock:

с тесен товариш поиче трицепса,със широк повече гърдите - зависи какво целиш и в кои ден ги правиш смисъл ако искаш да ги вкараш в програмата си!

ами според мен с по-тесен хват се изцежда повече мускула,поне при мен е така-дори освен гърдите  се натоварват и
в голяма степен трицепсите и рамото.Широкия хват не го чувствам така добре-но не знам при теб как е. :)

Попринцип клацическите лицеви се правят с хват на разстоянието на раменете като при смъкване  лактите остават до тялото.Незнам при вас как е ама така влиза средно за гърди и трицепс а и много помпи.А ако искаш за гърди прави класически със изцеждане като смъкнеш и друж долу 2-3 сек а може и по 5 сек ако издържиш 10 лицеви браво защото в казармата е така като смъкнеш и стои докато на генерала ли къв е не го знам  :lol:  не му скимне да каже вдигаи  :D