коремчето

много усилено си тренирам корема и наблюдавам следния резултат-корема ми е стегнат и са се очертали 3 вертикални черти(каналчета):една по средата,минаваща през пъпа и 2 отстрани(мисълта ми е че са само вертикални ,а хоризонтално все още не се очертават,т.е. да заприлича на плочка)
тъй като не съм много навътре в нещата,кажете ми това какво значи- 1ва стъпка към релефен корем,структура на тялото ми или неправилни упражнения? :roll:
не ми се смейте ,образовам се...

има най-разли4ни упражнения... но е и важно каде тренираш у дома или вав фитнеса? а ето и разли4ни упражнения за релвфен корем .. 
http://www.bb-team.org/exercise/000068.php
http://www.bb-team.org/exercise/000067.php
http://www.bb-team.org/exercise/000065.php
http://www.bb-team.org/exercise/000064.php
http://www.bb-team.org/exercise/000063.php
това са предимно упражнения за във фитнес ... не гледаи 4е ги изпълнява мом4е стават и за двата пола  :P

Благодаря ти!аз и във фитнеса тренирам и в къщи...само едното упражнение не съм правила(последното)-мисля да го пробвам :wink:

за да не правя нова тема искам да попитам тук добре ли е да се прави корем когато искаш да сваляш мазнини от корема да намаляш талията.Защото всички знаем мнението на Недик по този въпрос а и още един приятел ми го е казвал това.

Това с линиите е секси :wink:  Свалила си мазнини предполагам малко, готино е. По натам ще дойдат и плочките!

определено свалих малко мазнинка :lol: .надявам се скоро да стане съвсем перфектно коремчето ми...тия линийки винаги съм ги имала,ама сега като по цял ден го тормозя тоя корем и бая добре се оформиха :wink: много ми се иска леко да ми се очертаят плочки(може и да успея,ако продължавам така,но определено трябва да направя всичко по силите си да сваля това слойче мазнина дето е отгоре) :roll:
относно това за намаляването на талията-ако се прави само пресата ,без диета, има голяма вероятност талията ти да стане още по голяма(всмисъл не да напълнееш,а да ти се напомпи корема,а мазнината да е отгоре).някой може да ме критикува,но поне при мен беше така.сега като спрях въглехидратите определяно се наблюдава проямана.все пак всеки знае,че въглехидратите се лепят на 1во място на корема...

Един съвет: не гледай само корема. Визията за тясна талия идва от гърба и раменете също, ако те са широки и добре оформени, кръста и изглежда доста тънък! Успех!

Еми услех и префектен корем .. за разлика от мене  :cry:  :lol:  :lol:

Хей май ме забравихте :idea:  :wink:

Благодаря за пожеланията за успех:D !
моята структура е такава,че си имам здрав гръб и рамене,не съм от тея с тънките кокали :lol: .да си призная не мога да се оплача,че съм тлъста в корема-просто искам да съм перфектна(за пореден път го казвам).мисля че 59-60см талия са добре за момиче нали?
Ей Saint,  аз ти писах,че според мен без строг режим на хранене може и да ти порасне талията като помпиш корема.и все пак според мен си е до структура на тялото...я кажи какво е мнението на този Недик,че аз не го знам.