?Колко от вас са стигнали до ръка 41-2 и без проблем

Колко от вас са стигнали до ръка 41-2 и без проблем са подминали тези 41-2 без поемането на анаболните стероиди :?:

Вьпросьт ти не е много уместен по причина ,че за всеки е много различен.Един може да е висок 1,70 и рька от 41 да стои масивно,а друг 1,85 и рька 41 ....нали се сещаш как изглежда като спагет :roll:

Освен това някой хора само коста им е в диаметър 35+...
Аз например започнах от 27-28… така, че скоро може и да не стигна 40+ :) А ако все пак ги стигна, както казва mile ще ми стой бицепса по-добре от колкото на Рони  :wink:

Въпросът не е много уместен и защото сама по себе си обиколката на мишницата не значи нищо, ако не се уточни на какъв процент подкожни мазнини е това.

Баба ми има ръка сигурно 50 без стероиди.  :lol:

Някои сме стигнали и до ръка 45, без проблем  :wink:  :wink:  8)

То хубаво сме стигали, ама беше мазничко. Не си казал 40+ как - релеф или както дойде? Иначе лятото бях 39.5 с релеф, сега съм се хжанал да качвам и е 42 ама е позамазана :(

ето никой от вас не е успял изглежда а всички ние уж много разбираме не сам казал с олио да си правите ръката над 40 много ясно че имам в предвид ръка над 41-2 в период за маса със средно количество мазнини вие взехте да се оправдавате да казвате ама колко олио в ръката и така нататъка тоест празни приказки ако се появи ниакой с ръка над 41-2 дано и с над 43 и  ако не е взимал химия нека каже как той го е постигнал тва колко си висок нема значение външния вид си остава за човека мене ме интересува размера на ръката това за диаметър 35 на коста не е възможно за нормален човек за дебел може аз все пак говоря за бодибилдер с успехи а не някой дето живее на олио маргарин и шоколади
хайде със здраве си останете и пак пишете

Ами това ти казват почти всички,че нещата не са еднозначни.Като пример ще ти посоча себе си.Много мазна рьката ми е била и 50 и кусур,в момента ми е 44-45 на рьст 180см.и грьден кош130 и ми изглежда тьнка.Ако си с грьдна обиколка 100 и рьката ти 45,ще ти изглежда голяма.Говоря без химия :wink:

офф браво нищо смислено баси хората никой нищо не е постигнал еми така си е де то като киснеш във форума не ти остава време да потренираш и само приказките им големи никой с нищо не отговори по темата аре изтрийте я то се видя тъп народ и тва си е

Моятав момента е 43 на височина 185… какво да ти кажа... постига се с ядене и тренировки ;) Ръцете ги трениам в един ден (бицепс с трицепс и предмишница), в момента трениовката на основни упражнения (скот, сгъване с права щанга, тесен хват за трицепс и френско) повторениятя са 4-6, а на другите е 7-9. На високо въглехидратна диета съм. Това ли искаше да знаеш?

P.S. mile това за спагета го приех лично ;))) Не разбира се за какво ниво говориме - за културист със сигурност е смешно, но иначе пак изглежда доста добре ;)

Абе всички отговори си бяха много смислени. Ти да не би да взимаш ръката като показател за това кой какво е постигнал? Защото в техникума имаше един, дето тренираше САМО ръце, нищо друго. Бяха му не повече от 40 - 41 см, но изглеждаха огромни, на фона на плоския гръден кош, хилавите рамене и слабия гръб :) И изглеждаше като карикатура. Обиколката на ръката не е показател за нищо. А иначе аз имах 44 см. ръка по едно време, ама имах талия 100! см. Сега съм по - добре от към мазнини, но и ръката ми падна до 42 см. Как съм я направил - ами не знам, аз упражнения за ръце не правя вече две години.  :wink: Те си растат покрай големите мускулни групи.

Моята ръка е над 41 , но изобщо си нямам идея как съм я постигнал . Не си спомянм откога не съм тренирал отделно за ръце , но очевидно много ми вървят , особено трицепса . Не знам на какво се дължи , може би защото имаше период в който не ходих на фитнес а правих единствено мокри и сухи кофички на успоредка , както и набирания на лост , но трицепса ми е просто толкова добар , че за него са ми завиждали хора , много по-добре развити от мен , вероятно е генетично , защото ми е очертан отвсякаде , а бицепса ми е нормален , но сравнен с него си е просто смешен . Все пак ако искаш развитие там ,тренираи ги упорито , съсредоточено , работи със свободни тежести , много помага скотово сгъване .

:lol:  vzehte da si kazvate zna4i to za mene cialoto tialo e vajno no racete sa mi nai vajni sled tova sa gardite i garba taka go razpredeliam az iskam golemi race prosto za6toto pri prav pogled racete si li4at te lahat na sila (moje bi i na zob) gardite sa sled tiah kato zastane6 sre6tu niakoia macka samo da ti zavijda garba mi kato i obarne6 grab da kaje ebati garba ima tova mom4e kefi me

ХАХАХАХХ
без коментар...

[quote author=“gotcha”]ХАХАХАХХ
без коментар...

E за кво се обаждаш тогава да трупаш мнения ли  :!:  :evil:  :evil:  :evil:

Питай после тея, които ти се сторят с големи ръце, как да свалиш някоя мацка, Мравчо Х :) Само гкей да не ти отговорят “с шамари”  :lol:
Направо викам всички д аси изпишем ръцете в сантиметри в сигнатурите, за да знаят хората на кого да вярват!  8)  Yeah!

дам големите ръце далеч не са начина за сваляне на някоя мадама.Кат ти види предмишницата ше си помисли че си праил много сухи тренировки в късните часове :lol:

На един чужд сайт срещнах едно определение - “огледални атлети” (в свободен превод) за хора, които тренират само (или предимно) мускулите, които се виждат в огледалото, т.е., гърди и бицепс :) Естествено, с цел да се харесат на мацките ;)  8)

Абе момчета оставам с впечатление , че имате нешто против големите ръце . Много си е яко да имаш големи ” баници” . Е стига те да не са ти развити за сметка на останалото тяло , аи да не забравяме Мр.О се печели с гръб и РЪЦЕ .  :twisted:

Това за мацките наистина не знам какжо общо има с ръцете... е освен ако интреса не ти е насочен към 14-15 годишните... те вече се впечатляват от гоеми ръце ;)

Имам ръка 41 см а досега карам само на протеини и витамини, напоследък и малко ZMA, така че яки тренировки, яко хранене, яко възстановяване - това му е майката 8)

аз започнах с 33+ ръка,коста ми е широка също,взимал съм доста неща(не стероиди) но само за да ги пробвам,вече 2ри месец ползвам само протеини и съм с 35+ ръка,почти изчистена(още малко ми остава),не смятам че ще имам проблем да кача за 2-3 години до 42-43(че и нагоре)

Правил съм над 40 ръка само с храна.
Според мен мен това става така: Харесваш си стил или метод на трениране и се придържаш към него поне година (в общия случай)

Ръка над 40 никой неможе да направи лесно/говорим за чиста ръка без мазно/ без употребата на стероиди. Аз тренирам от 2години без намесата на стероиди и с 300зора я докарвам до 40санта.

Ееее, чак пък никой да не може, крайно е! И никой не казва, че е лесно :) . Тук отново индивидуалността има огромно знчение. Познавам начинаещи ектоморфи с 24-25! ръка, е на тях и 5 години може да не им стигнат, ама в общия случай......

Поздрав!

При мен ектоморфния тип доминира (за мое нещастие) и почнах с ръка по малко от 30санта. Сега вече ми е около 40(без стероиди и прохормони)... По горе исках да кажа, че един ендоморф може да има ръка 40 още в началото, но при положение че чиста му е около 30-32санта (говоря за ендоморфен тип който не е тренирал нищо преди това), положението е едно и също. За мое голямо съжеление на мезоморфа с неговата атлетична костна структура, му е нужна половин година тренировки, за да стане образец на култористично телосложение. Останалите от моя тип трябва яко блъскане минимум 5 години да си личи като хората. Но не се отчайвайте защото всички тъкани в това число и мускулна имат един и същи механизъм за всички човешки същества на Земята. Така, че по принцип ектоморфът, мезоморфът и ендоморфът растат еднакво !

Ами вече и аз стигнах 41 см :) И то без особена трудност :)
От средата на юни до сега +счупване на ръката и -3седмици фитнес :(
Да се надяваме до лятото да стигна 44-45 :)

[quote author=“DichoN5”]Ръка над 40 никой неможе да направи лесно/говорим за чиста ръка без мазно/ без употребата на стероиди. Аз тренирам от 2години без намесата на стероиди и с 300зора я докарвам до 40санта.

Абе, брато аз от 2 години тренирам също и при чистене ръката ми е 40 см, в основен 42-3. Не можеш да кажеш, че се прави със стероиди в никакъв случай. Питай който и да е, само да се занимавал нормално с фитнес ще ти каже. Аз карам само на витамини, протеини и ЗМА и здраво възстановяване и добра храна. Ако това не го спазваш си е лично твой проблем  :evil: Я, го виж ДЗВЕР какво прави по-надолу  8)

Аз като почнах ръката ми гонеше 50 санта. Последно я мерих около 47 но е започнала да изкарва бицепса :) Как мислиш, Динчо, до 30 и колко ще падне  :lol:
Каквото може със може и без стероиди. Стероидите ускоряват процеса, не измислят нов процес...
Разбира се, има и изключения, пък и 20 години със и без стероиди не са съвсем равни.
Лошото е обаче че към стероиди се стремят предимно тея, които не смята да тренират 20 години, а най - много 20 месеца.

като почнах да тренирам рацете ми бяха 36, после станаха 38 и зациклиха, и после реших да пробвам една програма за трениране с която дами драпнат предимно рацете и сега сами 43-44 без никви стероиди :lol:

dj_niki1, не бъди егоист, сподели програмата, де  :D

ми тя е супер тапа просто 1 месец сяка тренирофка
тренирах раце парво прая бицепс яко на МАХ и после нешто гарди,грап ама леки4ко яко се напажах на рацете

Мисля че до 50 не е проблем да се направи в основен период без стероиди.

Ако напрая някога 50 ште съм горд със себе си. :lol:

ае от 1 цикал никои нее умрял

46 на студено, чрез блъскане, спане и хапване. Не е безкрайно чисто, ама на мен си ми харесва.

[quote author=“Ant-X”]Колко от вас са стигнали до ръка 41-2 и без проблем са подминали тези 41-2 без поемането на анаболните стероиди :?:

Аз съм 176, 18г и тренирам от 10 клас. тези сантиметри ги достигнах не само без стероиди, но и без никакви хранителни добавки, така че сам виждаш, че при мен стои дилемата, не дали да вземам стероиди, а дали да вземам протеини.

novator, чакай, кажи си и килограмите...
и аз “достигнах” 41 за месец и половина без добавки, но съм 176 см, 95 кг... (24 г.)
няма нужда да казвам, че съм ендоморф (18,5 китка)...