Pusnah edna tema

Za tova kak vuzdeistva saunata na trenirashtiq , dali pomaga i po kakav nachin , no neshto ne se poqvi , taka che nadqvam se sega da se poqvi . Sorry za latinica , no nali znaete , nqmam flexy type !

Ама имаш кредор!  :roll:

аз лично не съм фен на сауната. без да претендирам, че съм запознат надълбоко с въпроса, за мен сауната е за по-мързеливите, не се сещам за позитивни ефекти, различни от тези които ще постигнеш с редовно, дори не много интензивно кардио. От друга страна й липсват много от плюсовете на кардиото, освен това натоварва сърцето, а на мен лично не ми е и приятно да стоя вътре.
Все пак, ако някой знае повече и на мен ми е интересно да се пообразовам по въпроса.

Бях чел, че Джей Кътлър ходи по 2 пъти на ден на сауна и прави много разтягащи упражнения там. От температурата и влагата мускулите релаксирали, разтягали се повече и се възстановявали по-бързо.

ХАХА Ами вижте сега повече от 90% от хората в света саунират грешно
Първо да кажа , след тренировка мускулат е уморен , наранен , и шокиран,това значи че една сауна действа много лошо след тренировката върху тялото, тази температура шокира екстра натоварените мускули и им удължава регенерационното време
Второ, във сауна се стои не докато се изпотиш като куче а само да се затоплиш, много спортисти ходят 5 мин в сауната преди тренинг да затоплят тялото, препоръчвам ви като вземете да се потите да излизате, а отделно тези поливки които се правят са най голяматра простотия и няма смисъл от тях, не си правете и илюзии че можете да свалите мазнини в сауната, гъбите само вода , което е доста вредно, както казах , сауната е за затопляне и нищо повече,
Стан

:? А сега Донтони го напиши на български!  :x