Pomognete !

Значи здравейте !
тренирам от 6-8 месеца някъде и сега яко съм в застой! Забил съм на едни килограми в тежестите и това е !
Сега обмислям да си закупя Бионабол ...
но не сам сигурен какво точно да купя и как да го пия ;)
препораки приемам всякакви говорете...

Моят съвет е да се разровиш малко из форума и ще намериш доста полезни нешта а и още нещо не се хвърляи като първите глупаци на БИОАНАБОЛ

6-8 meseca sa stra6no malko za po4vane na zob! Tova 43 si zabil na edni kila se sly4va mnogo 43sto, no ne trqbva da se pribqgva do steroidi(pone v tozi sly43i). Ne znam kakva ti e programata no eto edno logi4no re63nie na ne6tata:
- Po4ni da xodi6 3pyti sedmi4no ne pove43(pone dakato ne po4ne6 da ka4va6)
- Na seriq pravi ne pove43 ot 6 povtoreniq(s kila koito teq povtoreniq sa ti max)
- Hrani se ot 6 do 8 puti na den
- Spane ot 8 4asa na gore

Napravi izbroenite raboti po gore i ti garantiram 43 za 2meseca 6te si ka4il prili4ni kilogrami.