Предложение:всеки да напише мерките си и времето...

всеки да напише мерките си и времето за което ги е постигнал и как ??? :?:  :?:  :?:
аз за сега ще напиша мерките само :

ръст 175см.
ръка 41.8см.
предмишница 32см.
врат 41см.
прасец 38см.
талия 82см.
гръден кош 109см.
бедро 56см.
китка 17см.
тегло 79кг

по принцип съм слаб тип с не широки кости. всичко тука е абсолютна истина без преувеличение и се надявам всички да пишат така това съм го постигнал за 13 месеца но не знам какви са ми били мерките преди това знам само че съм бил 62-63 килограма и не съм взимал нищо вредно или забранено айде wait-вам ви

още не съм навършил 18

bravi da kaje6 na kolko si godini i kolko si visok…
Az sum:
rust: 187
ruka: 36
predmi6nica: ? niakude 28
vrat: heh da ne sum borec… 38
prasec: 36
taliq:80
gruden ko6: 101 (s malko pu4ene :D )
bedro: 51
kitka: 17
teglo: 74
mesej i polovina trenirovki.

vrat:36cm
bizeps:30cm
teglo:51kg
rust:171cm
bedra-45cm
kitka-16cm
predmishniza-25cm
prasez-32cm
taliq-72cm
grudenkosh okolo 85cm

na 16g sam i treniram samo ot 3 sedmizi.

Дата на раждане - 24.05.1987г.
Ръст - 167-8
Ръка - 40
Предмишница - 32 (но има значение как се мери, защото по другия начин ми излиза 38)
Врат - 44
Прасец - 40
Талия 78
Гръден кош - 111
Бедро - 62-63
китка - 18
Тегло - 77кг

НИКОГА не съм приемал стероиди (който иска да дойде да ми прави тест). Тренирам от 1 година и осем месеца супер сериозно, а иначе от 2-3 години (когато съм тренирал по 15 дни и съм почивал по 2 месеца :D ). Ям като разпран - това е цялата история (искам да кажа, че като суплементи взимам само протеин на Биогеим - Про 85)

Ще напиша най-добрите ми мерки!

Дата на раждане - 24.05.1987г.
Ръст - 180
Ръка - 48
Предмишница - 44
Врат - 49

Прасец - 49
Талия 88
Гръден кош - 136-8
Бедро - 74
китка - 21
Тегло - 102кг

4 години стаж имам от 12 годишна възраст почнах да тренирам

LOL.. Ant_X, mn mi e interesno kak si bil 62-3 kg, i za 10 meseca si napravil ruka 41.8 cm bez zabranenie medikamenti ?

Няма причина да не го е постигнал, все пак си мисля, че никой тук няма причина да лъже, нивото ни е по-различно.

Нека и аз да постна нещо...
Когато започнах да се занимавам, знаех само килограмите и обиколката на мишницата си (54 кг и 29 см).
Днес, около година и осем месеца по-късно, мерките ми са следните:

Тегло - 67 кг (72 в основен период през изминалаа година)
Ръст - 175 см
Мишница - малко над 37,5 см
Предмишница - 29 см
Гръдна обиколка - 105 см
Талия - 67 см
Бедро - 58 и малко
Прасец - 39 см
Китка - малко под 16 см
Дата на раждане - 27.12.1985 г.

По принцип качвам трудно чиста маса и съм доволен от постигнатото, макар то да не е много.
Желая здраве и успехи (не само спортни :wink: ) на всички, посещаващи форума !!!

Тука май е мястото да попитам нещо.
Гръдните обиколки ги мерите в отпуснато състояние или с отворен гръб или поели въздух? Също така прасеца пак трябва да е стегнат или не? защото на една страница май четох, че трябва да е в отпуснато състояние... и трето бедрото къде точно се мери?

Гръдната обиколка се мери главно в отпуснато състояние. Прасеца, както и мишницата, в стегнато (съкратено ), но аз лично предпочитам да меря и в двете.

Относно това къде се мери бедрото - ако можеш да намериш книгата на Еньо Рангелов “Форсирано мускулно изграждане” (не правя никаква реклама :!: ), там има показани къде точно се взимат всички обиколки.

Я кажи какво има в тая книга,защото все се чудя дали да си я взема?

Доста работи - методики, тренировки и т.н., но нямам желание да правя реклама в този или който и да било форум. Надявам се, че ме разбираш.

vijdam temata ne e mnogo zapalena no ni6to

emil_mlo   moje6 li da mi dade6 cialata ti programa po koiato trenira6 i vaob6te vsi4ko koeto pravi6 v zalata kakvi po4ivki pravi6 kolko vdiga6 i taka natataka

data na rajdane 7.12.88
teglo 65
rust 175
ruka 34.5
bedro 52
grudna obikolka 96(oba4e stgnata)
treniram ot poluvin godina,a emil_mlo ti kato trenira6 ot 4 godini rastej li na viso4ina(sorry moje da mi e tup vuprosa,no mi e interesno)

ръст 180см.
ръка 41.5см.
предмишница 32см.
врат 39см.
прасец 37см.
талия 84см.
гръден кош 113см.
бедро 60см.
китка 18см.
тегло 78кг

тренирам близо 2 години

роден съм на 9.1.1986г.

ръст 177см.
ръка 37.5см.
предмишница 29см.
врат 40см.
прасец 39см.
талия 72см.
гръден кош 98см.
бедро 55см.
китка 17см.
тегло 69кг

тренирам от 5 месеца и не съм взимал стероиди а от добавките само суроватъчен протеин, също така това са текущи мерки в период за релеф (все пак е лято  :wink: )

Нямаше ли подобна тема тука??
Аз съм писал в тази преди цели 4 месеца...
ръст 185-186см (бре или аз немога да меря или сутрин съм с 2-3 см по-висок :D )
ръка 38см
предмишница 31см
врат 39см
прасец 39см
талия 79см
гръден кош 102см
бедро 62см
китка 17см
тегло 77кг
ПП Maxx, откъде извади тоя врат? :shock:

Ами освен и аз да си напиша мерките... само да кажа, че тренирам от 3 години с прекъсвания.
В момента съм в период на чистене на мазнини.

Ръст - 186см.
Тегло - 86кг.
Предмишница - 34см.
Мишница(ръка) - 43см.
Китка - 20см.
Талия - 85см.
Ханш - 95см.
Бедро - 64см.
Прасец - 43см.
Врат - 44см.
Гръден кош - 115(без въздух) -> 120(с въздух)

za taliata i han6a ne ti viarvam vse pak ti si ot tipa 6iroki kosti ama mnogo 6iroki 6tom ima6 kitka 20sm to tva e gadno spored men ta ot tam stigam do izvoda 4e ne moje taliata i han6a da sa ti tolkova malki osven ako ne si se s4upil da 4isti6 i da si opravia6 strukturata abe ti edno vreme bil li si debel ( samo pitam ne se sardi ne se zaiajdam)

Mr. Muskul това са ми размерите от основен период. Сега съм се спарииилл.....Направо не съм същия! Правя си едни експерименти с диетата. Тъкмо се поизчистих с тая кето диета и една седмица започнах да ям каквото си искам (предимно сладолед)

Врат си имам по рождение голям. На мен проблем ми е това че гърба ми е малък (както и тряпеца) и така не изглеждам добре!

Но сега, като съм поспаднал малко, първо съм свалил на врат!

Аз нищо лошо не съм казал за врата.  :)  Яко респект вади дебелия врат. :wink:  :D Сериозните билдери моля да не четат нататък.  :!:  Иначе и аз напоследък нещо се замазних доста, след като ям по 4-5 бананови сплита на ден с по 2 банана, много течен шоколад, сметана, малко ягоди и сладолед делта. А килограмите предимно отиват по корема и предмишницата, което е всъщност доста интересно. :wink:

teglo 122
biceps 45sm
predmi6nica 33,5
bedro 77
prasec 50
vrat 51,5
taliq 114
i prodaljavat da rastat…......:}}}}

[quote author=“sumoto”]teglo 122
biceps 45sm
predmi6nica 33,5
i prodaljavat da rastat…......:}}}}

Пич. за 120 кила и 45 ръка, не мислиш ли, че тази предмишница ти стои смешно! Поработи по въпроса! Не искам да прозвуча поучително - просто забелязах, че е огромна разлика!

znam 4e e sme6no ma ne smeq da pravq uprajneniq za neq 6toto nqma mqsto v programata mi i 6te namalq rasteja na drugite mi:0 az treniram taka:ponedelnik:race{biceps i triceps} wtornik:kraka srqda po4ivka
4etvyrtak po4ivka petak:grab
sybota ramoa gardi i predmi6nici ne pravq 6toto sa mi m oligofrenski grupi i mn bavno ka4vam na tqh a i gyrdite mi nqmat opravqne 6toto sa tip sarditki,naprao lisi4ki mucunki sqka v razli4na posoka:))

Ами с талия 114 какви да са гърдите ти :)
Ако все пак целта ти е МАСА каквато и да е давай така
Ако целиш пропорции и хармонично тяло си още много далеч от целта :)

ne ve brat vij sega nito 6te stavam reklamno lice na slipove nito striptizior a nai malko pak kulturist.V djunglata e nai silen slona.gledam na kalorii da ne padam pod 5000 na vyglehidrati pod 500 i na protein pod 100
tova mi e nai ob6toto pravilo

С тази диетка, ще си станеш баш сумистче :)
Успех може да се окаже твоя спорт ;)

Sumoto ти в джунглата ли ще живееш? Или си някакъв борец, бияч...Незнам дали си женен, но за жените около мен 100см талия не е много приятна гледка. :wink: Успех и от мен във всяко начинание.

Явно пича е в неква воина :shock: !Успех на фронта и не забравяи че живеем в 21 век :wink: !

Mom4eta,mnogo kriti4ni ste stanali kum golemite i edri mom4eta kato sumoto naprimer :D Napravo karate 4ovek da se zamisli dali da napi6e merkite si :P :shock:  :wink:  :D

I vse pak se re6ih na malko otkrovenost otnosno vun6niq si vid…..puk dano imam kusmet i ne otnesa mnogo kritika :wink:

Rust         - 186 cm
Teglo         - 106 kg
Predmi6nitza - 35 cm
Mi6nitza     - 45 cm
Kitka         - 18 cm
Taliq         - 98 cm
Han6         - 107 cm
Bedro       - 60 cm
Prasetz       - 40 cm
Vrat         - 44 cm
Gruden ko6   - 120 cm

Uspeh na vsi4ki!

P.S. treniram ot blizo 4 godini,no za sujalenie s nekolkomese4ni pauzi poradi pri4ini ot nai-razli4no estestvo! I vse pak trqbva da se radvame na tova,koeto sme postignali :D

Ти пък, недей така. :) Не че критикуваме някого, поне аз де...просто да ми каже, че не му пука как изглежда не съм съгласен, НО все пак си е негово решението. Твоите мерки са добри, само това бедро  :lol: (не е никаква критика  :wink: ) не е ли много малко? Питам, защото моя прасец е например 39см, а бедрото ми е 62см и въобще не е дебело. :? А пък и талията ти(пак не е никаква критика) прави бедрото да изглежда още по-тънко. Как мислиш?

Аз нямам предвид мерките му,а изказването за джунглата и слона, и това към което се стреми!

Razmerut na bedroto e to4no po moq vkus.Sled dulgogodi6en staj v basketball-a imah dosta ,dosta golemi bedra,no s te4enie na vremeto i leki kros4eta vsi4ko se opravi :wink:  :D Krakat nai-lesno se pravqt…..problemut s d*peto ostava oba4e :D Dori stava o6te PO-golqm problem .....heheheheh

Razbira se,4e se 6eguvah za t.nar. vi “kritika”.No trqbva da se znae,4e 4ovek ponqkoga ima nujda i ot neq…...za da mu e po-meko “katzaneto” posle ot vurha :P

Uspeh!

blagodarq vi mom4eta mnogo ste mili.samo 4e ne sam voinik borec i t n djudist sam po na4alo i sam zlaten medalist na balkaniadata taz godina.ma moga sy6to da vi uverq 4e s moqta dieta daje i da ne priemam vaob6te vaglehidrati samo s 5000 kalorii si ka4vam razmeri kato lud i to po muskuli:))az sy6to vi jelaq uspeh

Ние пък намерихме кого да “критикуваме” :oops: :lol:  Аз познавам няколко джудиста и това са най-здравите копелета, които съм виждал. Преди година някъде като ходихме в един ресторант видяхме Слави Трифонов и той да се покаже много смел и важен ни изпревари и седна на нашата маса точно под носа ни. След кратък спор стана да се бие нещастника, я моя приятел(той е голям де, арменец) като го хвана за кръста и направо го изхвърли на земята.  :)  Стана много яко, а Слави се изпари и нищо не каза повече. :D

И аз така направих с Брад Пит...........искаше да снима Троя там където медитирах :cry: ...................направо на салам го направих:)!
А пък бате Арни от мен получи комплекси и реши да се прави на Терминатор :wink: !

rust - 182 cm
teglo - 62 kg
predmi6nica- 28cm
raka - 33 cm
taliq-78cm
gradna obikolka -104(otpusnat), 109(s vazduh)
vrat - 35sm
prasec 34cm

treniram ot sigurno 4 5 godini no super neseriozno(nai mnogo 4 meseca v godinata) no mai neshto sam se zapalil sega(ot 2 meseca)

rust - 165 cm
teglo - 62 kg
predmi6nica- нз
raka - 37 cm
taliq-нз
gradna obikolka -110
vrat - нз
prasec-нз
занимавам се с фитнес от 7 месеца

Темата се заключва по очевидни причини - стара и неактуална е, и са нарушени правилата.