лакът

като почна пак даскало и първите дни сички се порбвахме на канадска да видим кой как е напеднал лятото.  :wink:  До тука добре ама след първия ден като играх с поне 5-6 човека и почнах да усещам болка в десния лакът. Като го движа нямам проблем ама като отида на тренировка и особено при упражнията за бицепс усещам напрежение в него, все едно ставата ми е “разхлабена” и неможе да издържи тежестта. Есетствено спрях да се натоваржам ама вече 4-5 дена тая болка си я има ако почна да права нещо. и с фастум гел пробвах ама не усещам особено подобрение. да ми преоръчате нещо друго?

еми почини ощи малко недеи да си натоварваш ръката , разгряваи я повечко , то не минава толкова бързо все пак  :wink:

Имах такива изпълнения преди време и аз. Почивай и я движи умерено докато не се оправи.

Незнам какво може да се направи ама и аз като имах същият проблем правех 1 месец крака само.Не правех никви упражнения свързани с ръце само това мога да ти кажа.Затова вече преди да правя нещо мисля.Сам си го навлякох и сам си го изтърпях...