пеоблем,проблем,проблем.....

здр.ся тренирам от около 9 месеца на 15г сам 182 висок 80кг тежа.

проблема е слядния сичко добре ми са оформя освен гардите точно в зърното има мазнина и ми овисва и хем малко са мо оформяни гардите хем много грозно стои ся сам решил да дигам кг до 90 и ако не са стегне зърното ще мина на диета и ще сваля всички маззнини някаде до 65-70кг ще слезна а някой да имал такъв проблем и да го е решил?плс помогнете ми :(  :?

представа си нямаш какво говориш бе пич... ако качиш до 90 мислиш ли че ще се стегне?ти ще качиш повече мазно а не мускул.и как ше свалиш всичките мазнини до 65-70 кила ама много ми е интерестно и искам да ми споделиш

ми батка чрез диети ще сваля и чрез храна ще качвам мога даса ваздаржам да не ям и така ще сваля но като кача ще натрупам повече мазнини значи да не качвам а да почна да сa изчистя тва ли ми предполагаш?

попай слушай баце точно колкот тебе съм на ръст ама съм 70 кила.80 са ти мн!Камо ли 90!Имах същия проблем като тебе това е от пубертета!не се притеснявай в гърдите ти има И ЖЛЕЗИ!предлагам ти да свалиш до 70 кг и да не мърдаш поече!Спазвай диета но имай в предвид че диетата нема да направи гърдите ти релефни ще помогне но няма да ги оформи!За гърди прави флайс и лежанка(лег и Полулег)
Само имай търпение резултатите не зъкасняват!

явно не знаеш какво значи “диета”...
изчисти се щом знаеш как после качи щом и там знаеш как твоя работа

[quote author=“Loc_Dog”]попай слушай баце точно колкот тебе съм на ръст ама съм 70 кила.80 са ти мн!Камо ли 90!Имах същия проблем като тебе това е от пубертета!не се притеснявай в гърдите ти има И ЖЛЕЗИ!предлагам ти да свалиш до 70 кг и да не мърдаш поече!Спазвай диета но имай в предвид че диетата нема да направи гърдите ти релефни ще помогне но няма да ги оформи!За гърди прави флайс и лежанка(лег и Полулег)
Само имай търпение резултатите не зъкасняват!

Напротив точно обратното...
Диетата и само диетата прави релефа...
А упражненията се използват за дооформяне.

мерси значи да почвам да праяв релеф намалявам храната мерси на сички

а иначе когато ми е студено зърното са прибира и стои много добре а когато е топло излиза на винка и много грозно стои що е така?

Хах.. Вие май неразбрахте какво каза момчето, той казва да започне да вдига по 90 кила от ЛЕГ!! Ми аз бих ти предложил първо да изчистиш, найстина това е проблем, но не неразрешим. Мазнините от гърдите ще ти се махнат само с диета, но незабравяй, че неможе само от там да ги свалиш, щом имаш там и на други места имаш, такаче.. Направи си един хранителен режим и ще се оправиш. Успех!