Креатин & Кафе

Кажете според вас ако пия кафе 12 часа преди и 12 часа след приема
на Креатин ще окаже ли някакво неблагоприятно въздействие
на освояването на креатина ? Напримерно пия кафе сътринта в 7:00
а креатина в 19:00 ?

Абе кафето пречи попринцип при приема на креатин,но при интервал от 12 часа според мен няма да има никакъв проблем да пиеш 1-на чашка.

неблагоприятно въздействие няма да има, ама хич не ми е ясно тоя креатин по един път на ден за какво го взимаш ... и поддържаша доза се пие на 2 по 5гр.

Аз изобщо не знам кафето да има неблагопиятно влияние върху суплементите  :? не мисля че има проблем изобщо!!!

има ако след монохидрата пийнеш кафе, още на втората глътка ще си...знаеш къде. но по принцип след мин. час -два няма никакъв проблем.
чак пък през целия ден да не пиеш кафе....

[quote author=“Alonzo”]Аз изобщо не знам кафето да има неблагопиятно влияние върху суплементите  :? не мисля че има проблем изобщо!!!

Проблем ще има ако ги пиеш в малък интервал от време (креатин и кафе).

Всъщност ако пиеш кафе и креатин заедно нищо няма да усетиш, но пък в статиите пише, че кафе намалява почти до 0 ефекта от креатина.
Пий кафе с поне 3 часа +/- от приема на креатин.

Кафето има диуретично действие - тоест изхвърляш вода от организма, а пък креатина действа точно обратното - пълни мускулите с вода. Заради това не препоръчват да се пие кафе по време на приемане на креатин. Бях чул, че креатина при липса на вода започва да изтегля вода от вътрешните органи и заради това не е здравословно организма да се дехидратира при приема му, започват спазми на мускулите или така наречените крампи.

Не аз казах че попринцип няма лошо от кафе и суплементи а това за кафето и интрервала от 3 и повече часа е така  :roll:

Всъщност не съм сигурен дали само 3 часа и ефекта на кафето ще мине, защото когато пия кафе следобед немога да спя вечер, следователно ефектът му е малко по дълъг! Но все пак 12 часа няма да има проблеми.