Коледното дръвче
11.10.04
21:48
е тая тема не вярвам да сте я започвали
какво ще кажете а
изработихте ли го вече
аз напоследък забелязвам нещо да се оформя
ама тъй като не тренирам толкова много се чудя дали не са сланинки под формата на елхичка
навсякъде казват, че било признак за яко блъскане
кво ще кажете
при вас как е
11.10.04
22:02
#1
Моите ги няма засега но работя по ваппоса.Относно еректорите аз бих казал тяга и пак тяга.И отвреме на време хиперекстензии.
11.10.04
22:14
#3
струва ми се трудно да стегнеш точно тия мускули
може би шото още ги нямам :oops:
Абе аз винаги сам блъскал яко тяга и имам добри еректори . Ама от тежката тяга започна да ми расте и задника , така умната с нея . :wink:
12.10.04
08:59
#5
За мен това е вредно упражнение . Никога не съм го правил и няма да го правя ! Обичам кръста си повече от желанието да прибавя някой и друг сантиметър . За мен истината е набирания , набирания и пак набирания , и гребане с щанга от лег . Мъртватя тяга нека я правят тези , на които не им пука за кръста . Колани , стягания , нищо не помага , за мен това упражнение е супер прецакващо !
[quote author=“dontoni_”]Мъртватя тяга нека я правят тези , на които не им пука за кръста .
Може да го намериш за противоречие, но на мен ми пука за кръста и точно за това правя мъртва тяга...
12.10.04
10:58
#7
аз ще се съглася с Парс
аз също избягвах да я правя като млад и неопитен билдер
но вече съм минал пубертета и имам малко стаж 8)
за това си я правя най-редовно и мисля, че каквото е клека за краката, лежанката за гърдите то това е тягата за гърба/кръста (поне за долната част)
естествено при тягата трябва да си максимално концентриран
не може да си люпиш семки
защото много лошо :cry:
Моите еректори сравнително са добри зарад начина ми на трен на гърба и хиперекстензите и това ,че правя корем след гърба.
по-здрави
12.10.04
15:20
#10
Аз лятото доста добре бях се изчистил и еректорите ми бяха много добри ама сега съм качил някаде около 5-6кг и сега като гледам са на изчезване А относно мъртвата тяга това е наи якото упр. за гръб ама тука като виждам тоя си пазел кръста на друг незнам си кво еми то е така женчовците цял живот ще си въртят велогометрите и ще тичат на пътечките
12.10.04
22:39
#11
и ето момента, който всички очаквахте с нетърпение
снимка на коледното дърво
http://kamasutrabg.hit.bg/pics/koledno_darvo.jpg
абе незнам дали е елхичката или просто сланини, вие ще кажете
а и не ми се смейте за смешната поза
не знам как точно се застава, за да ти изпъкне коледната елхичка
да не си помислите, че съм гърбав :oops:
некой друг има ли снимка на коледно дърво да сравниме
Хм, от мен да мине, сравнявай :)
Мисля, че елхата се вижда най-добре на двоен бицепс отзад.
Както казах обаче, трябва да си доста чист...
13.10.04
09:29
#14
Петко К на гръб ме биеш, на елха не :twisted:
при мен на двоен бицепс не се получава елхичка
все пак още не съм професионален позьор 8)
[quote author=”Петко К”]Хм, от мен да мине, сравнявай :)
http://free.bol.bg/pitark/Az/9.jpg
http://free.bol.bg/pitark/Az/6.jpg
Ae Петко каква елха си направил ти ? Та не си стегнал еректорите ве пич то на еректорите се вика коледна елха ,а не на целата група гръб !
по-здрави