Ако можехте да правите само едно упразнение то ще бъде:

Ако имахте възмозност да правите само едно упражнение ,кое щеше да е то ? Та това е една анкета от списание флекс нека да видиме и тука какви ще са резултатите :))
по-здрави

Определено лежанката ми е любима-хем трупаш маса хем лежиш :)

Аз лично бих избрал клякането защото развива цялото тяло докато другите са само за отделни части от него Емо ти кво ще кажеш по въпроса :wink:

И аз гласувах за клякането лубимото ми упражнение е !
по-здрави

Клеееек :)
Това е царят на фитнес упражненията. Да лежа мога и в къщи :)
No pain - no gain!
Поздрави, момчета!

лежанката ми е любима :D .също натоварва повече от една мускулна група(гърди,трицепс,предно рамо).а както казва murder хем лежиш-хем помпаш -какво по-хубаво от това :P

Ето нагледно за какво говоривме:
http://web.flexonline.com/images/fl/208345/1448.jpg -тяга
http://web.flexonline.com/imgs/xtra/poll_img.gif- сгъване за бицепс
http://web.flexonline.com/images/fl/208316/1436.jpg -корем
http://www.skiplacour.com/IV/squats.jpg -kлек
http://www.bodybuildbid.com/articles/newsevents/imgs/melvin2.jpg
http://www.idfpa.plus.com/03nat-menfizth.png лег
http://emill.warezbg.com/1147.jpg френско
http://www.philkaplan.com/thefitnesstruth/images/exercise%20man%20-%20Shoulder%20Press%20Seated.jpg -рамена преса

Хубави снимки ама има анрод с бавен НЕТ и това ще им го отваря 2 часа. Да отварят MANUAL One by One.
vanisher

И на мен лежанката ми е любимото.. усещането за владеенето на тежестта е страхотно :)... а и знаеш, че нямаш избор.. т.е. неможеш да си я пуснеш ей така върху гърдите като неможеш повече.. т.е. има п-голяма тръпка..  :wink:

и аз гласувах за лежанката
и май печелиме
ама ако имаше лицеви опори можеше да избера тях

Значи тука отговора е мн относителен. Кое бихте правили?
Което ми е кеф? Което мисля, че е най-важно? Което мога?
Ами най ми е кеф да правя мъртва тяга. Обаче бих правил клека, защото краката са ми зле :)
Верно си е, че клека е царя на упражненията, но според мен тягата пък е по-комплексна.
Като цяло анкетата е тъпичка, по простата причина, че е неприложима :)

Абе всички ги правя с кеф,а най много коремните преси :lol:

[quote author=“gotcha”]Значи тука отговора е мн относителен. Кое бихте правили?
Което ми е кеф? Което мисля, че е най-важно? Което мога?
Ами най ми е кеф да правя мъртва тяга. Обаче бих правил клека, защото краката са ми зле :)
Верно си е, че клека е царя на упражненията, но според мен тягата пък е по-комплексна.
Като цяло анкетата е тъпичка, по простата причина, че е неприложима :)

Не си разбрал анкетата ! Въпроса е ако имаш възмозност само на 1 упражнение ! Представи си примерно че си на безлюден остров кадето няма цивилизация и само 1 упражнение може да правиш там или нещо такова ма въпроса е ,че няма други упражнения освен това което си избрал :))

Емо, ми точно за това не е приложима братле :)
Надали някой ще има някога такъв случай хаха

защове ‘няма невъзможни неща” !
по-здрави ;))

Аз избирам лега шот ми е любимо упражнение.Но като цяло тягата е по комплексна.

чшш ей
аре по леко с тоя чат бе
и 3те анкети са АНКЕТИ а не ЧАТРУУМС

vanisher

Аз бих правил тяга, въпреки че и клека не е за изпускане.

[quote author=“emil_mlo”]
Представи си примерно че си на безлюден остров кадето няма цивилизация и само 1 упражнение може да правиш там или нещо такова ма въпроса е ,че няма други упражнения освен това което си избрал :))

Емо, ако си на безлюден остров откъде ще вземеш тежести и лежанка?
Това на майтап, насериозно - тяга.

Ае явно лега печели безапелационо ! Както и в флекса. Иначе парс ще си направиш уреди и щанги от палмите и кокосовите орехи .

Изтласкване.

грешка сорка

Тяга > всичко :)  8)

Гледам, че лежанката води, та реших да поизравня резултата и гласувах за тягата. По въздействие върху организма тя е много по - мощна от клякането и задейства повече мускули. Като изключим някои тежкоатлетически упражнения, като изхвърляне, изтласкване и други комплексни движения, тягата задейства най - много (и най - големите) мускулни групи. А лежанката по принцип ми е силно упражнение, и съм решил сега да поработя малко върху тягата  8)

Аз съм единствения луд, постоянно пребиваващ в отделението за крака в мойта зала...

Нема ли кой да гласува за клека веее :)
Баси. И във фитнеса ли мързелите преобладават?
Колкото е по леко, толкова е п опредпочитано.
Амо, пиши и упражнението СЪН - заради хормона на растежа.
Да видиш как ще избуши класацията :)

Аз гласувах за клека :)

и аз та въпросът е кои е  4тият гласувал

Ахахаха
Не мога да повярвам, че лежанката води.
Нима не знаете, че големите цици са най-малко сексапилната и отблъскваща мускулна група. Няма жена, която да харесва големи провиснали цици. А пък ако стане и преобладаваща ще го закъсате критично. И как може най-баналното упражнение да ви е любимо, най-практикуването, най-омръзналото.
Аз например най-малко съм правил мъртва тяга. Ето защо тя ще ми е любимата за известен период от време.

Но ви разбирам, всеки новак се лепи на лежанката и дори по-късно, когато го усвои перфектно му е трудно да се откъсне и да пробва нови неща, които ще отнемат усилия, време за правилно изпълнение.

Това за сексапила.. въобще не е вярно! А провиснали цици никой не прави и не харесва!
Тук не говорим, кой какво е постигнал или пък кое му е изоставащо.. а какво харесва да прави.. Едно е да ти харесва някакво упражнение, а съвсем друго е да ти харесва резултата от него... дайте да не бъркаме термините..

[quote author=“perlsite”]Това за сексапила.. въобще не е вярно! А провиснали цици никой не прави и не харесва!
Тук не говорим, кой какво е постигнал или пък кое му е изоставащо.. а какво харесва да прави.. Едно е да ти харесва някакво упражнение, а съвсем друго е да ти харесва резултата от него... дайте да не бъркаме термините..

не ги бъркам, а питам как може да ти харесва нещо, което си почнал да правиш от първата си крачка в залата, как може да не ти писне толкова време. И точно защото е любимо на всички, малко по малко гърдите ти избързват, не тренирайки горната част се получава ефекта увиснали цици.

Що се отнася до мен - харесва ми да правя това, от което очаквам да получа красив резултат. Докато повечето се кефят на това упражнение, при което вдигат най-голяма тежест. То е очевидно - водят трибойските упражнения.

Емо, пиши и чики*та ве братчед. Много хубаво упражнение за тестостерона и за цялото тяло  :lol:
Уредът си е винаги с теб  :shock:  :D :roll:  :?

Дзвер другата анкета брат ! :))
по-здрави

клек и пак клек и само клек и винаги клек