dobar li e tozi kreatin

Awe jiveq v USA i piq nqkakov kreatin ot tuka.Ama mi se vijda malko stranen.Na nai dobrata marka e stava vapros za tuka Six Star.Pie se po 56gr. vednaga sled trenirovka.Vav nego se sadarja creatine monohydrate,creaine citrate,creatin pyruvate,taurine,L-glutamine,L-glycine i noo drugi gluposti.Za nai dobar rezultat trebe da se pie za 8 sedmici.Az go piq ot 7 sed. i da vikaja 4estno rezultata e napravo ogromen.Pri tova bes dieta.Az sam ot teq deno ne im se zadarja mnogo masa taka4e vsi4koto kadeto sam ka4il si e 4ista muskulna takan.185/69 na 16 god. sam.Neznam to4no no za teq 7 sedmici ot kakto go piq sam ka4il nai malko 8 kg. samo muskuli.Treniram samo ot 1god. i predi tova ne bqh pil ni6to.Rakata mi e 36sm. gradnata obikolka mi e 100sm. bedro 54, taliq 82.Iskam da si dadete mnenieto za toq kreatin.I sled 1 sed. 6te spiram da go piem.I se 4udq kakvo da vzema za poka4vane na masa.Iskam da pitam dali 100% Whey protein 6te e nai dobre i dali trqbva da go smesvam s ne6to za po dobar rezultat. :roll: .Dali 6te uspeq za 7 mes. da ka4a okolo 7 kg.No bez dieta. :D Blagodarq predvaritelno. :lol:

SIX STAR е евтин вариант който разбира се си купил от WALMART.Всички продукти от този тип са предназначени за “general public” и в по-голямата си част са евтини боклуци.Хубавото на тази марка е че се произвежда от компанията “майка” на MUSCLETECH което би трябвало да означава и добро качество.

дано не се окаже вода вместо чиста мускулна маса :wink: